女性随着年龄的增长，随之而来的身体小毛病也与日俱增，加上现代社会对于女性的要求苛刻，导致很多的女性忙碌于工作或者家庭的时候不注重自己的身体。小问题也可能酿成重大疾病，因此女性一定要调理好自己的身体，女孩子就要好好爱自己，活出自信、活出美丽！

女性身体常见的几个小问题

头发在枕头上、衣服上、地上...就是不在头上。现在很多人都会大把大把的掉头发，但却很少有人引起重视。

其实掉头发是一件很危险的事情，这种表现能表现出身体出了很多的问题，如果长期在掉发，这一定是气血不足的原因了。头发能表现出我们人体的身体健康，所以头发出现了什么问题，一定要引起重视，补足气血。

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气血不足时，我们的肠胃功能都会变得差一些。这是因为气血和肠胃功能息息相关，如果身体的气血不足，肠胃的功能就会被消弱。

食物难以被身体所吸收，还会引起便秘等肠胃功能。很多女生减肥方法不当也是肠胃差的一大原因，健康美才是最美的。

睡眠质量差，通常有气血不足的因素在里面。一些气血不足的人都因为气血不够好而导致难以入睡，导致失眠症状。

如果经常性失眠，不仅要考虑气血不足的原因，还要根据自身情况来考虑其他疾病是否发生在自己身上了。睡眠不足的人在脾气上也会有变化，所以，她可能不是凶巴巴，不是没活力，可能只是睡眠不好...女孩子一定要还是少熬夜哦！

很多女性会觉得自己脸色暗沉，其实能够产生脸色暗沉的因素有很多种，其中之一就是血气不足。如果长期血气不足，还会导致眼部皱纹比较多，脸色蜡黄，完全没有光泽等现象。

气血不足的人通常也会表现在月经期间。女性身体的气血不通畅的时候会导致血瘀，影响月经的正常周期。很多血气不足的女性在来月经时都会出现月经量偏少，痛经等症状，是一件十分难受的事情。

女性要想拥有好气血，可以通过平时的调理来获得。在平时可以通过多吃一些营养价值较高的食物来提高自己的气血。同时也一定要注意运动和休息，在充足的运动中让自己的脸色变得更好，让自己的筋骨变得更加活络。

气血对于女性健康非常重要，女性如何调节气血？

生命在于运动，运动可以增强人的血液循环，能够提高人体的各个器官的工作效率，与此同时进行有氧运动可以加速人体的新陈代谢和增强人体的抵抗能力。富有魅力的人是充满活力的，恰当的运动是必须的。

生活中尽量保持清淡饮食，平时应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养物质的食物，比如平时多注意吃些红枣，莲子、核桃、山楂、动物肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等食物。

女人最好在十点钟之前就要睡觉，每天保证充足的睡眠状态，可以促进人体的各个器官的休息。养成早睡早起的习惯，不要熬夜，注意保证好睡眠的质量。现在熬夜爽，眼霜用到哭。

对于一些严重气血不足的女人来说，最好在中医指导下使用一些中药进行调理，在具体治疗时可以根据实际情况选用合适的药物剂量组方使用。比如，九大仙草之一的肉苁蓉，是十分适合女性的滋补佳品，是食品也是中药材，具有美白养颜、促进睡眠、延缓衰老等功用。

《神农本草经》记载肉苁蓉：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕，久服轻身。

要注意自我调节，平时女性应该保持心情愉快，保持良好的心情状态，注意调节情绪。

现阶段不管男女老少都要面临的最大问题，调整好身体，增强免疫力，一定的进补也是必要的。