日本人最长寿的原因，这个排第一……
我们写过很多长寿的文章，日本是众所周知的长寿之地，他们有很多生活习惯，让很多人不断考察学习。
今天这篇文章，我们分析他们的一个生活习惯，爱吃海鲜。
坚持进化论的人曾推测：如果不是海鲜，人类甚至不能演化为智慧型生命。
这是因为，当人类开始把鱼虾贝类，还有其他肉类纳入日常饮食中后，脑容量才逐渐增大，智慧程度也不断提高。
图片来自Bundaberg Region
换句话说：人类之所以聪明，跟早年的海洋生活有着莫大关系。
这当然只是猜想，但也并非空穴来风，人跟海洋的渊源似乎早就被刻在了基因里。
想想你每每见到大海，漫步沙滩的时候，是不是都开心的像个孩子？
而面对红灿灿的大龙虾、肆意乱扭的章鱼、形态各异的贝壳、穿梭游戈的海鱼……，是不是都有种欣喜若狂的feel？
更让人愉悦感倍增的是，这些海鲜所带来的味觉体验：
当新鲜无比，松嫩爽滑的海味落入口中的那一刻，肥美的肉汁在唇齿间瞬间炸开。
撩动着你的舌尖，拨动着你的情绪，鲜甜、醇厚、浓郁……，这些感觉一股脑的淌进了你的嘴里，沁入了你的心田，而后百转千回，回味无穷。
这种极致的鲜美体验，可不是海鲜带给你的唯一好处，它们的营养价值早已超过了大多数人的预期。
多吃海鲜，可能给你带来益处
→改善认知能力，减少衰老带给大脑的恶果
衰老会导致认知能力逐渐衰退。
但是多项研究发现，吃更多鱼的人，其认知能力下降速度较慢。
研究者认为，这可能与大脑中的灰质有关，灰质是大脑中的主要功能组织，包含处理信息，存储记忆等功能。
还有研究表明，每周吃鱼的人，拥有更多可以管控情绪和记忆的灰质。
→改善抑郁症，让你更快乐
抑郁症是一种严重且极其常见的精神类疾病。
它的特点是情绪低落，悲伤，能量减少，对生活失去兴趣等等。
研究早已证实：经常吃鱼的人患抑郁症的可能性要小得多。
图片来自Dr. Weil
换句话说，吃海鲜可以让你更快乐，并提高你的生活质量。
→改善视力，让你的眼睛更明亮
黄斑变性，是随着年龄增长，导致视力障碍和失明的主要原因。
2014年，一项发表在《调查眼科学与视觉科学杂志》the Investigative Ophthalmology & Visual Science Journal上的研究发现：
那些经常吃富含omega-3海鲜的人，不大可能患有黄斑变性。
在另一项研究中发现，那些经常食用鱼类的女性，黄斑变性风险降低了42％。
此外，某些鱼和贝类可以增强人的夜视力。
→降低自身免疫性疾病的风险，比如1型糖尿病
当免疫系统错误地攻击并破坏健康的身体组织时，就会发生自身免疫性疾病。
比如说1型糖尿病，当免疫系统攻击胰腺时，很容易最终导致该疾病。
有很多研究已经发现，海鲜有降低儿童1型糖尿病风险的作用。
图片来自ModernMom
科学家解释说，这可能和海鲜中的omega-3脂肪酸，还有维生素D有关。
此外，硒是海产品中的一种强效抗氧化剂，已知可以改善免疫系统。
→促进心脏健康，降低心脏病和中风的风险
心脏病和中风，是2种最常见的过早死亡原因。
2008年，一项针对美国40,000多名男性的研究中发现：那些每周吃1份或更多份鱼的人，患心脏病的风险降低了15％。
→海鲜所含的蛋白质更容易消化，减轻肠胃负担
比起不管是禽类还是牛羊肉类，鱼类和贝类中所含的蛋白质，都更加容易被消化，生物利用度更高。
有些朋友，感觉吃肉不好消化，建议多吃一些脂肪多的海鲜类。
所以，如果你患有肠炎、自身免疫性胆囊疾病、自身免疫性胰腺疾病等影响到消化功能的疾病，可以把海鲜作为你的主要蛋白质来源。
除此之外，常吃海鲜的人皮肤状态比较好，睡眠质量也很高，炎症也很低……
海鲜的好处这么多，今天就给大家推荐几款平价的海产品。
源于浙江温岭，鲜活捕捞，去头去壳去虾线，为保证虾仁新鲜度，冰衣保鲜速冻，吃到嘴里就是满满的幸福感。
肉质细嫩，口感爽滑弹牙，晶莹剔透，饱满紧实，水嫩Q弹，清蒸、水煮、爆炒、做馅儿，怎么吃你说了算！
比如做一个清新爽口的荷兰豆炒虾仁，方法简单，颜色好看，而且美味又健康！
还可以把虾仁剁碎，做成又弹又滑又嫩，天生自带鲜甜的虾滑，吃火锅的时候，用勺子一勺勺舀进沸腾的锅里，想想都直流口水。
只卖虾仁不卖冰，(400g±20g)*2包/99元，而且顺丰包邮哦！