调整状态的经验

不知从什么开始，我在调整状态方面有了些许经验，每当自己状态不好的时候，我也能迅速做出相关的调整，也许是因为自己也经历了不少，慢慢觉得很多事都不再是事。

前几天还和朋友聊过关于抑郁的事，可能很多人会不解：为什么有些人会变得抑郁？其实，这个问题不难回答，就像我那朋友所说：“只要有人爱，我就不会厌世。”这里的“有人爱”，我们可以理解为两层——别人爱自己和自己爱别人。在现实生活中，只要具备其中一层的爱，我们就能不厌世。比如别人爱自己，我们的父母家人、我们的朋友、对象等爱着自己，那我们就会感到很幸福，厌世就不会存在。再比如自己爱着别人，虽说有时单相思是很痛苦的一件事，但心中仅存的那一点点希望，也足以支撑我们用力地活下去。

还有一种爱，我们也应该考虑在其中——自己爱自己。我们经常会听到或说一句话：“如果你自己都不爱自己，那还有谁会爱你呢！”如果仅从字面意思来理解的话，这句话是说——如果你自己不爱自己，那么别人也不会爱你。但我们不能这样理解，因为总会有人爱着自己，比如家人、父母、朋友等，虽然这份爱并不会说出来，但这份爱的确存在。而我们应该看到更深层次的理解——当自己不爱自己的时候，自己的内心中就缺少了爱，甚至会排斥爱，即便有人爱着自己，也会觉得这爱并不存在，甚至会曲解这份爱，比如觉得对方是在可怜自己。

所以抑郁的根本原因是什么？我更觉得是，自己不爱自己了。

我本人也曾经历过轻度的抑郁症，是在我辞掉毕业后的第一份工作之后，那时我真的很迷茫，在第一份工作中自己也没做出什么成绩来，辞职后找工作也找不到，大多数都是面试官看不上我。那时自己的第一份感情也出了点问题，于是我整天就待在家里，要么打打游戏，要么就任凭时间的消耗。这样的情况相信不少人也能想象出来，一旦过得久了，就会让自己完全堕落，我那时甚至找不到自己活着的意义。我开始慢慢对这个世界产生厌恶，准确来说，我对自己产生了厌恶。

不过后来我还是从这种状态下走了出来，只是因为一个听起来很可笑的理由——因为那时我自认不凡，我总觉得自己应该做点什么——但现在我觉得自己是再平凡不过的一个人了。

后来我开始写作，在写作的这几年来，期间也经历过很多状态不好的时候。比如我第一次因为写作而感到困惑，是我觉得这个社会处处都存在套路、太过物质了。因为在我一开始写作时，我就根本没有考虑金钱，虽然我也明白金钱是我们生存很必要的东西，但我却不曾想到，很多人为了钱，什么都做得出来，什么文章都能写得出来。我记得当时我真的沉寂了很长一段时间，因为我不知道自己该如何继续写下去。

人做一些事，总是有目的的，有些人为了钱，因为他觉得钱更重要；有些人为了梦想，因为他认为梦想是他生活在这人世间的根本。后来我在工作中，也渐渐想明白了一些事——别人做什么，那是别人的事；别人有什么价值观、世界观、人生观，也与自己无关；如果这个世界上每个人每个方面都是相同，那这人间也太过普通了吧；我们活着，不就是为了活出自己的那一份人生吗？……

所以自从想明白这些事后，虽然也会有状态很差的时候，但我也再没有厌世的心理，因为我知道自己该做些什么，我也算是找到了自己活着的意义，或者说，我也更爱自己。因为爱自己，我也能感受到身边人对我的爱，我也能更从容地爱别人。

状态差，不是太严重的问题，只要你明白自己为什么而活，无论遇到多大的事、多困难的事，你都能知道该如何面对它、解决它，或许需要一段时间的发泄，但在发泄之后，你还会继续抬起头、微笑着前行。

最后分享一些调整状态的小经验：

1、学会欣赏轻音乐；

2、没状态的时候就去爬爬山；

3、保持运动；

4、偶尔让自己看看书；

5、去电影院看一场电影；

6、和最好的朋友聊聊天；

7、试着拍一张好看的照片；

8、好好休息，早睡早起。

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