乘上悠然养育的列车，感知生活的美好，让我们一起前行
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编者按：悠然养育第一阶家长课程已经进行到了第二阶段的学习，这段时间学员们在悠然养育体系中学习干货知识，阅读育儿书籍及儿童文学作品，每天践行打卡，群中随时交流沟通，周日参加直播互动的翻转课堂，收获多多。
而晓明姐作为本次课程的学员，对这段时间的悠然养育之旅进行了梳理，这些文字中不仅有理性的思考和沉淀，也充满着温暖和感动。
下面就让我们一起走进晓明姐的感悟文字中去慢慢体会吧。
01
自我介绍
我是悠然养育课程第六组的学员，晓明姐，77年生人，如今年龄也已是四十有余了，在这四十几年的人生经历中，我除了学习就是工作。
小时候为了考上大学而学习，上了大学为了能找到一份理想的工作而学习，工作后，为了升职晋级而学习，结了婚为了改善夫妻关系而学习，有了孩子，似乎又在为家庭教育而学习。
我基本没看过电视、电影、小说、文学作品，看到这里，你的脑海中肯定就会浮现出一个“贾玲”式的中年妇女形象，但是我和贾玲最大的区别又在于没趣、没爱、没生活，外加一点就是无感，自己没有也就罢了，似乎别人给了，或者外面有了，我也感受不到。
我就是这样一个人，自己绝大多数时候在内心中的形象就是这个样子的。
2017年，通过努力幸运的堡的微博知道了果妈阅读，当时还是作为送给自己四十岁的生日礼物而加入的会员。
加入的目的就是想要有所改变，甚至想着自己的后半辈子，要把两个女儿培养成为文艺女青年，自己成为一个文艺中老年。
这个过程中，我听课也是三天打鱼两天晒网，经常是自己疲惫了、纠结了，找找相关的主题来听听，或者说就是来听听果妈的声音，也觉得挺治愈的。
02
内关自我
一个很偶然的机会，我看到了悠然养育课程的介绍，但是我就是被“悠然”这两个字给吸引了。
因为我特别喜欢“悠”这个字，甚至给我家妹妹的小名就起了“悠悠”，看了广告，感觉是只有资深会员才能参加的感觉，然后贸然地给果妈发了个微信（以前基本没和果妈联系过，觉得高度差有些大），没想到果妈很快就回复了我说：可以报名，没问题。
就这样，我正式加入了悠然养育的学习。
结果听了两节必修课，上了一次互动课，我就给果妈发消息了，提了一大堆我对悠然养育课程的建议和意见。
听了两节15分钟的必修课，参加了直播互动课，我在疑惑：难道真的可以每天7分钟就搞定？真的就能让我这样一个焦虑不行的中年老妇女悠然了？
而对于儿童文学作品的《小恐龙可可奈》，我都读不懂，能认识字，读得懂汉语意思，仅此而已。
没想到，看到我的建议和意见后，果妈一如既往的温文尔雅的给我解释，更让我没想到的是，第二天果妈就在群里分享了关于如何读儿童文学作品。
这样的定力和执行力真的是“雷”到了我，再加上第一周践行是让学员们放空心态观察孩子，因我和孩子身在两地，无法观察，于是我就将计就计，观察自己吧。
我本身就是一个爱思考、爱反省、爱研究自己的人，然后再去听课、思考，我发现，果妈讲的孩子的问题，在我自己身上样样都有，样样都体现的很充分。
我又想起果妈说的，自己没有的，拿什么给别人？
果妈说生活即教育，教育即生活。要在生活中教育孩子，我自己都没有生活，又怎么在生活中中给孩子提供教育。
必修课中讲到父母和孩子要有情感链接，我甚至不知道情感为何物，我都不太和孩子有共同的话题，哪里来的链接？
课程中告诉我们：优秀的孩子背后是一个有趣、有爱、懂生活的父母，这些我都没有，我怎么给？我都没有尝到过这样的味道，我都没有享受到，我又怎么能做到？
孩子需要的是爱、鼓励、引导、陪伴、温馨的氛围，这些我都很需要，我没有或者只有一点点，我拿什么给孩子？我还可怜兮兮的在渴求，在寻求。
但是通过这么多年的学习，我深深地知道，我不能再去找父母要，我不能找丈夫要，他们都给不了我，因为我很确定他们也都没有，那么唯一的办法就是我自己给予我自己。
因为我是最了解自己的人，我了解我的个性，我了解我的需求，我有强大的学习能力，可以找到方法给予自己，给予自己接纳，给予自己理解，给予自己鼓励，给予自己安慰，给予自己爱。
当我通过悠然养育的课程觉察到这些的时候，我兴奋的不得了，那种喜悦真的是难以言表，是一种顿悟，是一种大彻大悟，似乎眼前重重迷雾一下子消散了，豁然开朗，就像看到“桃花源”了一样。
于是乎，我开启了悠然养育自己之旅，我相信随着这趟列车慢慢的行驶，随着窗外的景色越来越怡人，慢慢地，慢慢地，我的丈夫，我的女儿，甚至于我的父母也会慢慢地加入进来的。
03
融入生活
还是要说果妈不断强调的“教育即生活，生活即教育”，那么我套用一下，即“学习即生活，生活即学习”。
我一改往日为了学习而学习，为了学理论，为了学方法，为了学技巧，为了学沟通，为了管孩子，为了……而学习的目的性，是将学习融入到生活，甚至是在生活中没有学习，就是在认真生活、感受生活。
我不再像以前参加某个课程的学习，想着我要跟上什么样的进度，想着要打卡，想着大家都学到什么程度了。
别人怎么有那么多的时间？我这还没看，那还没写，而让自己陷入焦虑中。
一开始，我也会有焦虑的想法，刚开始实在没有时间打卡的时候，心里同样是惶恐不安的，但是确实没时间。
工作、孩子、紧急而必须要做的事像大山一样压着，甚至都没有看到陪伴师的问候，直到下一次直播课结束才看到。
但是还好，果妈发来的消息我没有遗漏，我和果妈说了我的情况，果妈什么都没说，只是告诉我再忙也要每天给自己几分钟的时间。
虽然只是一两句话，却给了我莫大的安慰，我觉得我的心踏实了。
就好像老师没有责备我这个没有好好完成作业的孩子，甚至还给了我这个人本身莫大的看见。那种感觉很难说的清楚，就是一个字：好！
接下来我就安心的工作、带娃，甚至周六还去踏青。
每天依旧按照我的日程表运动、工作、做饭、带娃、休息、踏青、读书、打卡。
最近，我的朋友圈光发春天的照片就发了三次，其实这不是在炫耀，而是在刻意练习，练习着自己去看见它们的美，闻到它们的香，感受着它们的生机。
之所以发圈，也是为了鼓励自己，或者说是要寻求大家的鼓励。
当我渐渐的把学习融入到生活中，就会发现生活中处处皆学问。
通过新换的健身教练我知道了如何搭配美食，最近有什么好看的电影等等，这些我都会和孩子们分享或去尝试，温馨的家庭氛围也开始慢慢营造出来。
记得一个朋友说：老师给孩子的是知识，家长给孩子的是常识和见识。
那么我就在思考，常识和见识如何给？其实就和我们的理论完全契合，在生活中给。
果妈也常说，大道至简。其实仔细想来，我们学了那么多，经典的、精华的都是大道至简，殊途同归。
这样一来，学习再也不是“孤行僧”式的学习了，学习更是一个悠然养育自己的好途径。
我想我并没有因为少打很多次卡而学的不好，也并没有因为读的书没有跟上进度就没有收获，恰恰相反，我反而收获的更多。
这是我在悠然养育课程第二点大的收获。
04
降低预期
前面提到了，我是一个高标准、严要求的人。再说的直白点，我就是对任何事情都有一个高预期，尤其是对待学习和工作更是如此。
然后我的逻辑就是：既然我都这样拼命付出了，一定要有一个很好的回报。否则，就会有很大的心理落差，会失衡，甚至崩溃。
其实我的抑郁症以及姐姐出现的青春期心理问题都和我的高预期息息相关。
高预期就会带来高焦虑，高焦虑就会带来一系列的情绪问题、行为问题、思维问题，甚至会出现一系列的症状以致最后极端事件的发生。
这些理论知识我是牢记于心，但是自己已经这样生活了四十多年，早已从知识到习惯甚至信念化了。对于要解决这样的问题，我依旧是高预期的。
所以说，一看到悠然两个字，眼睛就发亮，自己的内心非常向往，但是行动又会非常困难，期间形成了强烈的反差。
但是，参加悠然养育课程，有两个地方深深触动了我：
第一个，我们作为家长，只要先于孩子半步成长即可。
原来，我对于家长这个角色是有很高的预期的，把自己放在了一个高高在上的位置，尤其是说言传身教，就像我说的，很多我希望孩子有的、会的、做得到的我都没有，但是又觉得自己是妈，怎可能没有？就这样非要强弩之末的装着、绷着，很累很辛苦，把自己架在上面下不来。
但是，听过课，发现只要先于半步即可，我觉得这个预期定位实在是太好了，似乎本身就拉近了妈妈和孩子的距离，似乎是同级了、同伴了、同频了，再没有高高在上的感觉。
尤其是到后面的践行，我们可以真实的表达，可以真实的呈现。我觉得这样，我对自己的预期一下子就下来了。
举个例子，其实我也很爱吃垃圾食品，比如绝味鸭头、麻辣烫、烤冷面，以前我给自己的预期是自己就不能吃这些，一点都不能吃，否则怎么教育孩子？
现在，我告诉自己，我就比她强半步，她一年吃10次，我一年吃5次就行了，有的时候还可以和她讨论哪里的冒菜好吃，哪里的奶茶好喝，甚至还可以开诚布公地讨论这次忍住没吃的秘诀。
就这样预期下来了，能更好达到预期，也就更有成就感了。
对于孩子的预期也是如此，尤其是对于姐姐的学习，一直都很头疼，上了高中，姐姐的文化课学习全线崩溃，甚至在去年年底整个人也都崩溃了。
正是因为有了这样的经历，也着实让我更深刻地认识到是我对于孩子的预期既高又不合理，本来是一个有感受、有灵气、有生活热情的孩子，被我压抑和打击的体无完肤，遍体鳞伤。
这就是现实，我要接受，并且要自己一点一点的去疗愈，带着她去疗愈。
在这个过程中，我发现，只要她的状态好一些，我就更加的焦虑，甚至她也会说，妈妈，我总是很担心这次考得好些，因为考得好些，下次肯定会变化。
我就在想这是为什么，后来我意识到，一旦她的成绩好些，我就会有更高的预期，这个高预期就会给我们都带来高焦虑，在高焦虑的推动下，是不会有好的结果的。
所以，在孩子成长和自己成长的过程中，无论处在什么样的阶段，我们给自己定的预期就是进步一点点即可。包括对于降低自己预期的预期，也是同样的。
总之，我深深的体会到，从知道到做到这最后一公里是要靠我们长年累月的积累，每天进步一点点去实现的，而且没有终点。
就让我们降低预期，轻装前进，乘上悠然养育的列车，感知生活的美好，踏上终身成长的旅程，一起前行。
看过晓明姐真诚、温暖的分享，大家都很认可，并在群里给她感谢和鼓励，是啊，借用晓明姐的话：乘上悠然养育的列车，感知生活的美好，让我们一起前行。
以下就是大家看过晓明姐分享的反馈：
悠然养育是我们在果妈阅读这五年的历程中，不断做系统的输出和调研，而搭好的一个父母成长的台阶，用这样一个体系，把我们自己的思维方式进行系统的输出，用最落地的方式帮助你实现从知道到做到。
我们知道在家庭教育上，并没有一招制胜的方法，每个孩子都不一样，我们希望能陪伴着每一个父母找到你自己适合的方式，让你能成为懂孩子的那个人，我们要做的就是搭一个脚手架，用最短的路径，让你成长。
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