湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”。这个湿邪就是中医常常说的六邪中的一种，六邪是什么？就是风寒暑湿燥火。这个湿邪是最厉害的一种，它厉害就厉害在它不张扬，它是悄悄地慢慢地入侵你的身体，你浑然不知，等你发现了就已经晚了。它已经攻克了你的脾胃，占据了你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。而且湿邪从来不孤军战斗，它会请来爪牙助纣为虐，它与风邪结合就是风湿，与寒邪结合就是寒湿，与火邪结合就是湿热。文小叔从头到脚帮小伙伴们捋一捋，湿气重会有哪些表现。从头到脚，先说头。湿气重的人头发经常是油腻腻的，像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油，头还很重，如一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。湿气重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚脸上油光可鉴，用纸一擦可以炒好几盘小菜哦。很多小伙伴为此烦恼不已，都不敢出门。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。如果上火长痘痘一天就会自动消失。再看舌头，伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的嘛，边缘还有齿痕。湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。湿气重的人胃口不好，吃啥都不香，人家在狼吞虎咽，他在一粒一粒地夹着米饭，慢吞吞地放进嘴里。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。为什么？因为湿气困脾，湿气把脾胃困住了。湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃肠里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，这个腐败的浊气往上走自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。湿气重的人二便不爽。夏天的时候腹泻，一天要跑好几次厕所，即使不腹泻，拉出来的大便特别黏腻，臭气熏天的，马桶怎么冲也冲不干净，必须借助马桶刷和洁厕灵。小便浑浊，尿色发黄，要么小便频繁，尤其是起夜，一晚要好几次。还有的人会阴囊潮湿或者阴囊坠胀。湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力，他们的原则是，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着。湿气重的人会有脚气，脚汗特别多，袜子一脱一屋子人都受不了那个味。有的还会痛风，就是脚趾头里面像电钻一样钻着痛。这些都是湿热下注所致。湿气重的人老有吐不完的痰，早上起来刷牙恶心呕吐，但又吐不出什么。湿气重的人还会有眼袋，身体容易浮肿，用手按一下，根本起不来。湿气重的人会得各种皮肤病，湿疹、荨麻疹、带状疱疹，脚气，男人阴囊瘙痒，女人阴痒，白带异常等等。以上就是文小叔总结的各种各样的湿气的表现，小伙伴们可以对照自己的身体，如果有好几条符合那你的身体必然有湿邪了。看到这，有小伙伴急了，哎呀，小叔，赶紧公布方子吧，刚对照了一下，我的湿气太重了，超过了五条，我得赶紧买回来吃。唉，文小叔真的想说一句，太多的人只追求方子，只需要你告诉他吃什么，从来不愿意多花一点时间去了解为什么要吃这个。这是养生大忌。今天告诉你了，下回遇到了你还是不知道，还是要问。文小叔常常感叹，在这个快节奏的时代，人们往往只追求术，而不追求道。甚至有的粉丝竟然留言说，你只要告诉我们什么病吃什么药得了，其他都是废话。文小叔深感无奈与悲哀，说，你可以去看药品说明书，文小叔的文章不用看了。我们且看参苓白术散的组成：人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子、薏仁、砂仁、桔梗、白扁豆。这个方子有何妙处？我们先来思考，祛湿的本质到底是什么？祛湿的灵魂的到底是什么？湿为阴邪，阴邪需要阳气来化，所以祛湿的本质是扶阳。为什么你身上的湿气会越聚越多？因为运化出了问题。谁主运化？脾主运化。脾一旦运化起来，它的升清降浊功能就会得到充分发挥，浊气往下降，清阳往上升，头脑清爽，身体轻盈，湿气荡然无存。所以祛湿的灵魂在于健脾。脾胃属土，兵来将挡水来土掩，土能克水。祛湿的本质是扶阳，祛湿的灵魂是健脾，这个方子谁来扶阳，谁来健脾？靠四位君子，靠四位君子齐心协力，通力合作，各司其职，共同完成健脾扶阳的重任。这四味君子是：人参、白术、茯苓、甘草。名曰：四君子汤。四君子汤是健脾第一方，没有之一；四君子汤是补气第一方，没有之一，补气就是扶阳，气为阳，血为阴。人参，这里应该是党参，补一身之气，与黄芪有异曲同工之妙，党参味甘，尤其善于补脾胃之气。白术与茯苓是健脾祛湿的黄金搭档，白术可以加强脾胃的气化功能，主升，茯苓把身上的水湿通过小便的形式往下利出去，主降浊。这一升一降，脾胃这个轮子就运转起来了。甘草，调和诸药。四君子汤解决了祛湿的根本与灵魂，接下来就好办了，解决了主要矛盾，我们再来解决次要矛盾。党参补气太单一了，于是找来桔梗帮忙，桔梗的药性往上走，可以把气机往上提，对气虚的人尤其有好处。湿气重的人还有痰，桔梗还可以化痰。桔梗还可以宣肺，补益肺气，肺气足了，毛孔的开合功能才会强大，这样水湿更容易被宣化出去。白术健脾有些孤单，于是叫来小伙伴白扁豆与山药来协助。白扁豆也是健脾的，同时还有止泻的作用，很多脾虚湿气重的人不是有慢性腹泻、便溏吗？白扁豆就可以搞定。为什么还要叫来山药兄弟呢？因为健脾需要消耗气血的，而山药直接补脾，补足气血。又是党参又是桔梗又是白术又是山药的，补太过了怎么办？不怕。有砂仁来帮忙。砂仁可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。砂仁有一股特殊的芳香，我们知道脾有一个特点，特别喜欢芳香，芳香可以醒脾，把慵懒的脾胃叫醒，让脾胃精神抖擞。砂仁这味药一用上，很多人的胃口就开了，吃嘛嘛香。这边在补那边在漏也不行啊，于是又加了一点莲子，莲子可以健脾可以固肾，有止泻止遗止带的作用，说白了与芡实一样，有一种很强的固涩能力、封藏能力，让身体的精华物质不白白流失。最后茯苓渗湿，身体水湿太多，茯苓单打独斗难免寡不敌众，于是叫来力道更猛的薏仁，薏仁一来，那架势，水湿吓得望风而逃啊。我们知道薏米是寒凉的，但是用在这个方子里完全不用担心，因为有了配伍，薏米的寒凉完全中和掉了，只剩下利水的作用了，而且这里的薏米也不是主角，只是小小的配角。这就是唯一一个主打祛湿的中成药参苓白术散。它出自宋朝著名的医典《太平惠民和剂局方》。这本医典出了太多的名方了，逍遥丸、四物汤、四君子汤、香砂六君丸、八珍汤、十全大补丸等等。
很多药店都有卖，小叔建议买同仁堂的，孕妇与小孩子不要服用。
不上火的可以买人参版，上火的买党参版。
胃口不好时一定要想到参苓白术散，尤其是夏天胃口不好胃口不好有两种，一种是实症，就是吃多了吃腻了胃口不好，这个需要用保和丸。还有一种就是脾虚导致的，这个就用参苓白术散，参苓白术散里面有千古健脾第一方。还有一种胃口不好就是湿气太重导致的，湿气困脾，会让脾胃困倦懈怠慵懒，一副懒洋洋的样子不想干活，脾胃没有精神了，自然胃口就不好了，比如夏天很多人胃口不好，就是因为湿气太大了，这个时候就要用参苓白术散了。脾虚又有湿气的，如果食欲不振那就更要用参苓白术散了。消化不良的人，可以吃，胃口不错，但就是吸收不了，吃啥拉啥，也可以用参苓白术散这种情况很多人都有哦，叫做胃强脾弱，胃还可以，但是脾不行，脾虚。胃主受纳，脾主运化，光受纳不行啊，还得运化啊，把食物变成气血啊，这个就是脾的功能了。胃的主要作用是消，是物理变化过程，进来的食物还是食物，只有脾强大了，进来的食物才会变成气血。参苓白术散里面有健脾的成分，可以提高脾胃的运化功能。四肢乏力，走几步就觉得累的人，什么都不想干的人可以用参苓白术散脾主四肢，脾主肌肉，四肢要矫健，肌肉要有力量，必须靠脾的强大，脾虚的人四肢总是觉得乏力，不是想偷懒，是真的无力，严重的会有重症肌无力。另外，脾虚的人一定会有湿气，湿气多了，身体的负担就重了，你想想，空手走路都觉得累，何况两手提着重物走路呢？湿气重的人就好比提着重物走路。参苓白术散一方面健脾，一方面祛湿，一方面加强你的力气，一方面为你祛湿减轻负担，让你腿脚轻轻松松。慢性腹泻就是那种大便比较稀，总是不成形，稍微吃不对了就会拉稀，不是那种拉水，就是大便稀，或者便溏，这就是脾虚。这种腹泻不能一味的去止泻，必须要健脾。参苓白术散是脾虚腹泻的特效药，它里面有健脾的药有祛湿的药还有直接止泻的药，多方面来解决你的慢性腹泻。不腹泻，但是大便特别黏腻，粘马桶，怎么放水都冲不干净，可以用参苓白术散大便特别黏腻，冲不干净，这是湿气聚集的体现，所以我们要散，要祛湿，要用参苓白术散。湿气有一个特点就是重浊，参苓白术散可以让脾胃健运，可以把肠道里面的湿气清理干净，肠道干爽了，大便自然就不会粘马桶了。眼袋可以有，每个人都有，但是眼袋不能大，不到眼袋大的年纪有着苏大强式的眼袋说明什么？说明脾虚了，中气不足了，湿气重了。眼袋归脾所管，中气不足眼袋就会耷拉，眼袋一耷拉，湿气正好乘机进去，慢慢的眼袋越来越大了。参苓白术散一方面可以健脾，提升中气，一方面把眼袋里面的湿气化掉，眼袋慢慢就少了。不过如果到了一定年纪，属于生理性的眼袋就不好消除哦。水肿的人，就是那种慢性水肿，不是肾炎导致的，就是全身有些轻微的水肿，可以用参苓白术散水肿的原因很多，主要与三个脏器有关，肺的宣化，脾的运化，肾的气化。一般来说头面部的水肿与肺有关，腰以下的水肿与肾有关，但都得健脾，如果是全身性的慢性水肿，重点要健脾祛湿。你看水肿基本上在皮肉层面，脾主肌肉，诸湿肿满皆属于脾，所以脾强大了，运化水湿的能力就会强大，就会把湿气挤出去，水肿就会消失。动不动就流口水的人，尤其是晚上睡觉流口水的人可以试试参苓白术散小孩子会流口水，为什么？因为小孩的脾还没有发育好，老人也会流口水，为什么？脾虚了。晚上睡觉流口水也是脾虚导致的。具体来看要分两种情况，一种是流清口水，一种流黄浊的臭口水，前面说明是寒，就可以用参苓白术散，后面说明是热，可能是吃多了积食化热，这个可以用保和丸。慢性湿疹，这里说的是慢性湿疹，不是急性湿疹，可以试试参苓白术散湿疹，湿疹，不用说，八成以上是湿邪导致的，具体又分湿热与寒湿两种。急性的湿疹，大面积的，又红又痒通常是湿热，那种不怎么多的，不怎么痒的，反反复复发作的，抠破流清水的，就属于脾虚湿气重导致的，用参苓白术散慢慢调理，效果很好的。你们可能想不到，参苓白术散既可以减肥又可以增肥，肥人与瘦人都可以用，双向调节因为太瘦与太胖的人都有一个共同的特征，那就是脾虚。只要脾强大了，运化好了，身体的湿气垃圾容易排出去，当然可以减肥。脾胃好了，吃进去的食物变成水谷精微，吸收好了，营养好了，身体各个细胞得到营养得到气血的滋养，想不胖都难。参苓白术散可以健脾，可以减肥可以增肥。有胃肠道溃疡的人，可以试着用参苓白术散慢慢修复，无论是胃溃疡还是肠道溃疡，或者食道溃疡，只要是溃疡的都可以用小伙伴们一定要记住，修复溃疡，修复伤口一定要强壮脾胃。因为脾胃是气血生化之源，脾胃会产生新鲜的气血去修复溃疡，另外脾主肌肉，只有脾胃好了，才会生出新的肌肉，死的肌肉，溃烂的才会消去。有慢性肝病的人，比如肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，不要想多了，该吃什么药继续吃，加一个参苓白术散辅助调理就是了肝的病，主要是慢性肝病，长年不愈的，为什么要调脾呢？久病必虚，补虚一定要健脾，脾主一身之虚，也就是说，无论哪里虚了都可以健脾，同样脾要是虚了哪里都会虚。另外，肝与脾是很特殊的关系，医圣张仲景早就说啦，见肝之病，必将传脾，应先实脾。意思是说，肝有病了，十有八九会导致脾有病，这个时候我们先不管肝，先把脾胃保护好，脾胃好了，反过来就会对肝好，这样肝的病也会慢慢好转。你看脂肪肝本身就是肝里面有痰湿，参苓白术散可以健脾，提高脾胃运化痰湿能力，参苓白术散里面还有化痰的桔梗，所以可以调理脂肪肝。尤其是夏天睡不醒的人，醒来跟没睡一样，头蒙蒙的，好久才缓过神来，脑子总是不清醒，这个一定是湿气太重了。嗜睡，是清阳不升，为什么清阳不升呢？是身体湿气太重了，湿气会阻碍阳气的升发，就好比太阳被乌云遮住了一样。参苓白术散把湿气去掉，嗜睡的毛病就会好转。这个小叔已经强调好多次啦，脾胃是后天之本，是气血生化之源，无论你是什么样的贫血，缺铁性也好地中海也好再生障碍性也罢都可以从脾胃调理，参苓白术散是不错的选择。糖尿病一方面是身体缺糖，一方面血液里的糖又太高，如何解决这个问题？不是简单粗暴降血液里面的糖，要选一个折中的办法，那就是健脾，脾好了，糖的利用高了，糖都给身体的细胞了，血糖自然也会降下来。不过糖尿病人选用参苓白术散不要选加蜂蜜加糖的，可以选用参苓白术丸，水丸那种。好啦，这就是参苓白术散的妙用，这个宋朝就有的千古名方，不要问小叔剂量啦，几乎所有的药店都有卖的，祛湿非常平和，里面的成分几乎都是药食同源的，只有人参稍微有些偏性，孕妇哺乳期小孩子不建议服用
