比油盐还伤血管？世卫组织已呼吁停止食用？医生：建议少吃

导语：现在大家的生活方式越来越丰富多彩了，可患心血管疾病的人也越来越多了，尤其是对于中老年人来说，在中国中老年人是三高疾病的主要人员，许多中老年人身上都是有一些病症的，主要是因为随着年龄增长，身体的抵抗力和免疫力有所下降，最终导致一些疾病的产生。

当人体的身体素质下降时，新陈代谢会逐渐下降，轻则导致食欲不佳不振，重则导致脑血栓，脑血梗以及动脉粥样硬化等等。这些疾病都随着年轻人的不良饮食和不规律生活习惯出现了，许多年轻人都害怕得这些疾病，大家只是嘴上说说，可行动上却依然以前那样。那么如何在生活中预防心血管疾病呢？不妨来了解了解吧。

一、这4种食品比油盐还伤血管，世界卫生组织都呼吁停止进食，医生说要注意了

1、少食用动物的肝脏

动物肝脏是日常生活中最常见的肉品，俗话说：吃什么补什么，许多人都喜欢吃一些猪肝牛肝，为自己的肝脏添加营养，许多动物内脏吃起来也十分美味，但是动物肝脏中含有大量的毒素，血液会将这些毒素吸收，对于人体的血管会有伤害，这也是动物内脏少食用的原因之一。

另外一个原因就是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，那这些脂肪和胆固醇被人体吸收后，对于人体的新陈代谢是有阻碍作用的，如果摄入过多的内脏会导致肝脏的负担增加，不利于身体与健康，而且还可能导致血液中的脂肪堆积，可能会挤压血管，不利于血管。

2、少食用各样式的糖果

许多人都喜欢吃糖果和甜食，那这些食物中含有大量的糖分，无论男女老少都喜欢吃各种各样的糖果，可如果整体摄入过多的糖分，则会导致葡萄糖在肝脏中以肝糖原的形式转化为肝脂肪，可能会使身体发胖，情况严重的话，甚至会导致胰岛素失调，长期以此可能引发糖尿病高血糖等疾病。所以在生活中中老年人更需要注意少吃糖果、甜食。

3、少食用火锅烧烤

火锅和烧烤中还有大量的油料和盐分，油料会导致人体血液中的脂肪含量升高，不仅对血糖有影响，而且还会造成血脂升高，影响血管健康；盐分会导致血液中的渗透压激素升高，导致血管两边血液浓度不平衡，最终导致血管健康受损。

4、少食用火腿

火腿是无论男女老少都喜欢吃的食物，但是火腿中含有大量的化学物质，如果长时间食用火腿，而这些化学物质被人体吸收，很容易损坏血管，日常生活中还是尽量少食用。

对于血糖水平超出正常范围的人，建议长期喝茶。当然，茶的成分会因人而异，不要只喝红茶或绿茶，可以选择降低血糖的茶饮，其中的配料包括有

甘草、蒲公英、苦丁、苦瓜等

天然食材，它们都具有药食两用功能，中国古代医书

《四部医典》

对这些食材有过记载：

蒲公英：可帮助促进血液循环，消除血瘀，减少火气，减少肿胀并缓解疼痛。

苦丁：祛热，祛火，祛风湿，去除血液中的毒素

甘草：清热解毒，缓解痰湿，化痰止咳，补脾健气。

结语：节日在生活中保护我们的血管方法有很多，最重要的就是要有正确的饮食方式和规律的生活习惯，经常生活中多食用绿叶蔬菜，能够清除血液毒素，降低血液的黏稠度，保护血管的健康；平常生活中也要多喝水，水能够促进我们身体排出毒素，起到保护血管的作用。