《黄帝内经》三句话道出疾病的三个成因
我们老祖先早在《黄帝内经》中，就提出了“治未病”的理念。
就是说与其等到身体出问题了，再花大价钱去医院治病，不如在还未生病前调理好身体。
对于我们普通人来说，想要养护好身体少去医院，其实只需要稍微学点中医常识就够了。
能够认清自己体质，弄明白各种食材、药物的属性是否与自己相合，这样养生才靠谱。
所以，平台特地为大家挑选了这门适合0基础学习的养生课程——《黄帝内经》与养生之道，推荐给大家。
- 中医鼻祖：黄帝内经 -
不读《黄帝内经》而谈养生，好比没上过驾校就开车上路。
它是中国最早的医学典籍，奠定了中医两千多年来的理论基础。
直到今天，你所接触到的食疗、保养、针灸等养生之法，万变都不离《黄帝内经》。
它用“天人合一”的宏伟观念，把整个人体看成一个小宇宙，体内的器官、经脉，分别对应金、木、水、火、土五行。
脾和肾同属于五行中的“水”，所谓祛湿，就是重点调理好这两个系统。所以但凡看到某个祛湿产品和脾、肾毫无关系的，就可以一眼识破它。
自古以来，很多将军、宰相、贤才大哲们都把医学当做终身必修课程，因为它是安身立命最基本的技能。
- 南师学生亲自授课 -
刘宏毅博士，知名传统文化学者，1955年生于北京，1977年师从李锡堃先生，深得李老先生道家学问真传；1976年研习中医，于京华悬壶十数载，精研中医义理，后随南怀瑾先生习国学、佛学。
南师曾经说过：任何一个民族、一个国家，不怕亡国。亡国了，有后代起来可以复国，就怕文化断了。文化一亡了，这个民族国家就没有了。
受南师的影响，刘宏毅博士亦毕生致力于复兴传统文化，以通俗形式宣传人文思想，以现代语言诠释国学经典，并开办了著名的杏林通慧书院。
这次，刘宏毅博士取《黄帝内经》之精髓，为大家录制了一门长达39节课时的中医养生基础课程——《黄帝内经》与养生之道。
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男女养生大不同
学习这门课程，你能知道男女不同的年纪最需要保养什么：
女性：一生以7年为周期，28-35岁，注重“保”，35岁之后，注重“养”。
女子七岁。肾气盛，齿更发长 (7岁)
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)
三七，肾气平均，故真牙生而长极 (21岁)
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮 (28岁)
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕 (35岁)
……
男性：一生以8年为周期，32-40岁，注重“保”，40岁之后，注重“养”。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更 (8岁)
二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子 (16岁)
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极(24岁)
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮（32岁）
五八，肾气衰，发堕齿槁（40岁）
……
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鉴别自身体质，养生更有针对性
你还能认清各自的体质，并针对它作出合理的养生、防病方案。
根据课程内容，你能很容易判断出自己以及你的家人、朋友分别属于什么类型：
认清体质，就能知道自己一辈子适合吃什么食材，适合做什么锻炼，从此就不会再有那么多的疑惑。
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养生小技巧
除了这些，这起课程还介绍了很多实用的养生小技巧。
例如在不同节气，有不同的养生方法
冬季养生要养肾祛寒，晚上9到11点要入睡，午时11到1点要午睡。这个时期，做好三点可以有效提高免疫力：一个好觉、一次舒缓的有氧运动、一次小腹和会阴处的按摩。
例如针对不同身体部位的不适，有不同的对治之法
当双脚冰凉，并伴有腹痛、宫寒、痛经、腹泻，说明小肠火力不足。这个时候可以按摩下丹田：睡前用掌心顺时/逆时揉腹二三分钟便能有效缓解。
课程里还有一些非常实用的小版块，例如详细介绍道家的养生方法和抗衰老研究；例如提高免疫力的每日六条等……