老院士研究黄褐斑60余年，提醒：3种食物是长斑王，女生尽量少吃

人的新陈代谢和能量来源都与食物有密切关系。比如吃猪蹄不能直接补充皮肤中的胶原蛋白，但是吃油腻辣的食物会导致长斑和痘痘。

因此，在某些方面，好的饮食习惯不一定对身体有帮助，但错误的饮食习惯一定会对健康产生不好的影响。

已经88岁的陈红院士研究女性皮肤问题60多年了，其中陈院士最引以为傲的是对黄褐斑的研究。

对于黄褐斑，不同领域有不同的说法。中医认为“无淤不成斑”，补气养血是淡化黄褐斑的主要手段；医美上的话是采用激光、刷子、皮秒等方法来应对；西医则是从“内分泌调节”的角度开始。

至于黄褐斑的解决方案，陈院士认为上面提到的一切都是有意义的，但也提出了“病从口入”的看法。她表示，不管是色斑亦或是其他的健康问题都与我们的饮食密切相关。

陈院士提醒说，3种食物是长斑王，长斑女性，尽量别吃

1.寒凉的食物

胃是喜温的器官，吃得太冷会影响身体的血液流动，血液不顺畅，身体血液容易停滞，容易长斑。另外，如果体内的能量不能滋润皮肤，皮肤缺乏活力，整个人就不会好转，反而会变老。

另外，长期吃冷食物容易影响脏腑的运转，降低身体代谢水平，身体毒素不能及时代谢，表明皮肤中黑色素沉淀，出现黄褐斑。

2.滋补的食物

很多女性在看到脸上长斑后会选择吃滋补类的“补品”，其实这种方法并不正确。像我们常见的人参等，这些物质只能在一定程度上给身体补充能量，其实不是软斑的作用，这种滋补物质也不建议经常吃，经常使用大滋补的物质可以起到反作用。

3.刺激的食物

辛辣油腻的食物有辛辣的味道，但被身体吸收后会对身体产生很大的影响，辛辣的食物会刺激肠胃，容易生气，内分泌失调，内分泌系统混乱，各种健康问题随之而来。吃油炸食物会变胖，里面的氧化物会加速皮肤老化，产生污渍吃，所以不吃就不吃。

黄褐斑的“清洁工”找到了，每天吃2次，清理黄褐斑，皮肤白净

陈院士建议，患者在缓解黄褐斑时使用“青白肽”内调的方法，青白肽对于色斑的淡化主要从调节气血、内分泌、稳定激素水平方面开始。

青白肽被人体吸收后，可以调节人体激素水平，稳定内分泌系统平衡，内分泌稳定后，身体代谢水平也加快，面部黑色素及时排出。

青白肽中主要成分是桑葚、阿胶、玫瑰、葛根等，整体含有丰富的皮肤营养素，包括胶原蛋白、氨基酸、花青素、多糖、多肽、细胞生长因子等物质，可促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性，淡斑延缓皮肤衰老等。

更重要的是，它还有修复皮肤屏障的作用，可以直接作用于皮肤保湿功能，确保皮脂腺正常分泌皮脂，从而恢复皮肤的保护屏障，恢复皮肤的自我修复能力。

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注意防晒，减少黑色素的形成。

每天喝2L的水。

每天吃一个番茄