消化科主任：不论男女，脾胃不消化，7种食...

1、 山药
山药属于药食同源，有促进消化、健脾养胃的作用，同时还能提高身体免疫，预防心血管系统的脂肪沉积。中医上常用来改善脾气不足和脾胃虚弱等脾胃问题，脾胃差的人日常可以搭配小米，做成小米山药粥来喝，对脾胃很有好处

2、 莲子
莲子有补脾止泻的作用，能很好改善因脾虚引起的失眠多梦，心烦等问题。脾虚脾湿和胃功能不好的人日常可以多吃莲子，例如莲子粥，桂圆炖莲子等

3、 地瓜
地瓜有补脾养胃、宽肠胃和益气力的作用，非常适合身体虚弱、脾虚乏力的人食用。但要注意：不可过多食用，否则会出现胃肠道胀气的现象

4、 红豆
红豆有健脾、利湿、和胃以及补血等多种作用，能很好改善因脾湿引起的肢体水肿、消化不良等问题。脾胃虚弱的人可以经常熬制红豆粥的人来喝，健脾祛湿效果好

5、 大枣
大枣有补中益气、健脾胃的作用，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人经常吃大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠，保护肝脏

6、 沙棘内金饮
沙棘内金饮有补脾健胃、消食化积的作用，里面含有沙棘、山药、山楂、陈皮、菜菔子等多种健脾消食成分，能很好的增强胃动力，促进肉食消化，减轻脾胃负担，改善因脾胃不和引起的消化不良，口臭，便秘，面色萎黄等问题，尤其针对小儿

7、 南瓜
南瓜有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，同时还有润肠通便，预防便秘的作用，胃脘胀痛，消化不良的人日常可以与小米搭配，熬粥食用