今天我们来学习：怎么毫不费力就改善“足跟痛”，这1个普遍刁难中老年朋友的病症~明明没扭伤，脚后跟不红不肿，医生也没查出骨刺，偏偏自己早上起床，脚后跟刚着地就像踩着钉子一样！下楼梯更得注意，否则脚后跟猛磕地，又是一场剧痛......若拖着不处理，尿频、尿失禁、免疫力下降就统统找上门啦！新朋友可能不理解：脚后跟明明离脾、肾很远啊，怎么会扯上关系？我们会因为长江的“上游”和“下游”相差十万八千里，就认定它们不是同一条江吗？
二者分别借助脾经、肾经，输送气血入脚后跟，所以，脾、肾都是脚后跟的“上游”。所以，脚后跟出问题，往往暗示脾或肾虚弱了，应得到重视！
很多朋友其实无法分辨，自己脚后跟疼痛，到底是因为脾，还是因为肾。
杏林君有位朋友，把调肾虚的方法，用来调因脾虚导致的脚后跟疼痛。结果，1月过去，不管他调得多认真，他的症状始终没得到改善。后来，还是换成调脾虚的法子，他才好起来。
所以，朋友们，今天，杏林君就教你如何更有针对性地处理“足跟痛”！不用担心记不住，文末还精心准备了总结图哟~相信这份用心能真正帮助你！当然，喜欢的朋友，还请点亮【在看】、【点赞】、【分享】，一键三连呀~舌淡苔白、身体乏力、耳鸣、腰膝不爱动弹，是足跟痛患者都有的情况，但仅靠这个，不足以区分病因。只有脚后跟痛的同时，还出现腰膝酸软、眼圈发黑、尿多多，我们才能确定，疼痛确实由肾虚所致。
一般，患者还存在四肢不温、脚后跟干裂、黏黏便的情况。肾虚看小便，脾虚看大便。虽然味道重了点，但不耽误它“一判即准”呀！你掌握好这个小方法，再看我推荐给你的“温经通络术”，使用时就不会迷茫啦~朋友们请记住，无论颈椎疼痛、肩疼腿疼、腰突腰痛，都可以借阿是穴紧急止疼。为什么？这是因为，阿是穴=痛点，而痛点多出现在病周围，位于对应脏腑的所在部位，和经络的循行路线上。你灸阿是穴10分钟，可直达病灶，给脚后跟的疼痛部位带来安抚。
太溪，为肾经原穴，也是肾经水液形成的地方，刺激此穴，可以生产源源不断滋养人体的肾脏之水~
所以，我们想要滋阴补肾、滋养先天之本，从根本改善脚后跟疼痛的毛病，找太溪穴灸10分钟，是不会错的！
涌泉穴，虽位处于脚底板，但终究是肾经之首，强肾功效自不容小视！
为什么？因为，有很多朋友做艾灸，总因为没把控好时间、火候，或其它原因，容易灸上火。
所以，灸完太溪穴，再接着灸涌泉10分钟，可以预防上火哦~
对脾虚的朋友而言，寒湿邪可是促成疾病的罪魁祸首！
因此，调理脾虚版足跟痛，也会围绕除湿、除寒展开。
气海穴和关元穴都坐落于腹部。
气海化湿理气，专打湿邪。
找穴位时，往肚脐下走2个横指，取正中间按压有酸胀感的地方，艾灸15分钟即可。
接着，我们重新就着肚脐往下走4个横指，依然取正中间，找到关元穴，灸15分钟！
这样，能把艾条燃烧发出的温阳之力，通过关元送入小腹，为我们自己补充体力、能量。
这其实也是匡扶正气。正气足，驱逐寒湿邪，效率会更好，脚后跟疼痛也能较快解决。
艾灸气海+关穴，我们排掉了部分湿气，相当于还脾一个健康的工作环境。
毕竟，脾运化水湿，不可受寒湿所困。否则，脾就像个零件进水的抽水泵，无法正常工作。
现在，终于清完场，足三里也要灸起来咯~
足三里在腿外侧，属于胃经穴位，因脾胃相表里，因而也能给脾助力，强健脾胃的本事非常大！
我们要找它，只需张开虎口，环着膝盖骨，再4指合并向下，中指尖所指处，就是足三里，按压会有酸胀感。
找到足三里以后，灸15分钟就可以啦。
不过，请你记住哦：
除了文中提到的腹部穴位，其它穴位都是左右各有，你别只灸一边哦！
还有，艾灸后，千万别受寒、受凉；晚上10点以后再灸，容易伤阴，难入睡；
热性体质、孕妇、肿瘤患者、心功能不全者、高血压患者以及皮肤有大面积创口的朋友，不适合自己在家艾灸！
你们体质特殊，选择按揉穴位反而安全~
当然，平时工作繁忙，很少有空艾灸的朋友，选择揉穴也是可以的。
揉穴禁忌少，可每天按揉1~2次，每次各穴按揉5分钟，可随时随地进行！
