撸铁女孩的身材有多迷人？一组练臀动作，帮你练出饱满翘臀
健身的女孩，你开启力量训练了吗？
女生只做有氧运动跟女生坚持撸铁训练，练出来的身材线条是很不一样的。单纯有氧运动的女孩，肌肉无法有效生长，瘦下来后身材线条比较干瘪，看起来平淡无奇。
而撸铁女孩，随着肌肉的生长，更容易雕刻好看的身材曲线。而女生只有练出好看的身材曲线，魅力指数才会不知不觉提升。
大部分女生都希望拥有迷人、饱满的翘臀曲线，你一定要进行力量训练强化目标肌群。女生强化臀部肌群，才能改善扁平、下垂臀型，收获更饱满的臀型，从而提高身材比例。
而练臀离不开深蹲这个动作，深蹲不但可以锻炼臀部，提高臀围，还能强化腿部肌群。但是，很多女生害怕练臀的时候会粗腿，这不是她们的锻炼目的。
但是，笔者要告诉你：练臀的时候不用害怕粗腿，只有臀腿肌群一起发展，曲线比例才会更加好看。
我们来看看坚持练臀的女孩，她们下肢曲线是怎样的？
我们可以看到，练臀的女孩，她们的腿部线条并不会过分发达，双腿看起来非常紧实，穿上紧身裙的时候，曲线也会非常出色。因此，健身女孩，尽管放心的练臀吧！
身材肥胖的女孩，除了进行有氧运动外，也可以多做力量训练锻炼身体的大肌群，这样可以提高燃脂塑形效率，降低复胖几率。
坚持撸铁的女孩，肌肉含量会有所提升。而随着肌肉的发展，身体基础代谢水平也会提升，意味着你每天可以燃烧更多卡路里，有效抑制脂肪堆积。因此，这些力量训练的女孩，更容易保持低体脂率，不容易发胖。
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