舌苔：人体自带的“体检报告”，体内有疾，舌头先知道

前几天有位朋友，一周内又吃榴莲又吃炸鸡，结果起了火疖子，那位置尴尬，模样还特别辣眼睛。再看看她的舌苔，实在是厚腻的可以。

初夏吃鸡，很容易被暴击，特别是舌苔本就厚腻的人。今年大家都没怎么出去，在家中郁郁久坐了小半年，难免积热生火，再加上大热的炸鸡和榴莲，真的生猛。也有用户反馈各种舌苔的问题，在家待久了，舌苔也比以前厚了不少。

有诸内必形于外，舌苔便是身体脏腑的晴雨表，一个人舌头的颜色和形状不太可能很快有变化，但是舌苔的变化相对快很多，如果调理得当，变好的舌苔也会给你很大信心。

今天，就来看看你的舌苔。

舌苔究竟是个啥？

「有胃气则生，人无胃气则死。」正常的胃气，方可滋养脏腑和经络，使全身安康和谐。

舌苔，是由胃气上蒸所生。当胃气纯净、充盈、顺畅时，才有余力向上传导到舌面，使舌面呈现出健康的舌苔。

「人受谷气于胃，胃为水谷之海，灌溉经络，长养百骸，而五脏六腑皆取其气。」 ——《仁斋小儿方论·血荣气卫论》

正常舌头上的舌苔：舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄地铺于舌面，揩之不去。其下有根，与舌质如同一体，干湿适中，不粘不腻，看上去就这么赏心悦目。

在说厚腻舌苔之前，先说说没有舌苔的情况，如果一个人的舌苔过于薄，似有似无的话，往往提示着身体胃气不足，正气受损，这其实比厚腻的舌苔还要难调理。

厚厚的舌苔，除了胃气，还有邪气

你可能会问，既然舌苔是胃气上蒸所生，那我舌苔越厚，就说明我胃气越强，不是更好吗？

并不是这样，就像是一个姑娘眼眸清澈固然美丽动人，但如果眼睛总是水汪汪泪噙噙的，似林妹妹那般，其实是肺不好的表现。过犹不及，舌苔也是一样。

再多的便不是胃气，而是邪气了。舌苔越厚，邪气越重

厚苔的产生，是胃气裹挟着湿浊邪气熏蒸于舌面所致。从中反映出的信息又有两点：一是饮食、痰湿积滞已经到了比较严重的地步；二是身体招惹的病邪已经深入到了比较靠里的层次。

今年的舌苔为啥比往年要厚一些吗？

在家宅着，幸福的生活，不幸的脾胃。因为总是不动，「脾」气难免有些不足了。加上内心的焦虑，紧张，相信这半年你的心情起伏会比以前更多一些。肝郁也克脾，如果本身就肝胆火旺，脾胃运化不好的人来说，就更糟了，舌苔也会更厚，更腻一些。

不同的厚舌苔要怎样应对

①：一抹深不见底的白——白色满布的舌苔

表现：苔色呈乳白或粉白色，苔质厚，舌体被舌苔覆盖而不见底。

如果你除了白白的舌苔之外，还容易身体困重，大便不成形，一吃凉的就容易拉肚子，怕冷怕风，喜欢喝热的，小便清长等，则多是阴寒或寒湿内聚，总之，是以寒为主。这时候及时温养脾胃最重要。

日常注意远离生冷瓜果等寒凉之物，特别是西瓜、香瓜、香蕉、圣女果/生西红柿、火龙果、柿子、猕猴桃、苦瓜、生鱼片、螃蟹、冰淇淋、果汁、啤酒、碳酸饮料等物。

注意保暖，对于颈后、肩膀、肚子、后腰、小腹、脚踝等处尤其要注意，以免寒邪侵体，消耗本来就不足的阳气。

有一个「理中汤」对调理脾胃有奇效，是出自张仲景的《伤寒论》的名方，由人参、白术、干姜、炙甘草组成。

什么道理呢？

方中用人参、甘草以补脾气之虚，白术健脾气化湿浊，干姜温阳散寒。脾气充足，脾阳温煦，脾的运化能力、升清降浊的功能就能正常，就能把体内的寒湿祛除。改善腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷等症状了。

喝一段时间就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、热量慢慢散开，肚子暖暖的、身体暖暖的。

② 比白更白的腻——白厚腻苔

表现：舌质白，苔质厚，紧贴舌面，舌面更加湿润。

产生原因：多为湿浊内困、痰饮内停或食积初起，以湿为主。

阳气不足的时间长了，渐渐不能运化掉体内的湿气，于是湿浊便产生了。湿浊内困、痰饮内停，你可能还会感觉：

经常胸闷腹胀大腹便便头晕目眩心口、肠间有漉漉水声大便糖稀这时候健脾之外，更要祛湿。

陈皮+普洱都是非常适合的一个茶饮。

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，熟普洱能利水醒神、消食解腻，二物合用，对于这种情况极为适用。若体内湿气尤为严重，则可以在陈皮普洱茶中加入茯苓、干姜等物。

③：白久变黄——黄厚苔

表现：苔色黄，苔质厚，时而黏腻，多见于舌中、舌根部

化热之后，慢慢就会变成湿热。除了黄腻的舌苔，你可能还会有：

咽喉处总有一口痰胸闷腹胀口苦嘴里发黏或嘴里发甜恶心厌食长痘，冒油，鼻子黑头溃疡湿疹小便短赤涩痛大便溏稀肛门灼热白带多麦实养中茶，很多人还不知道他的好。

它可以健脾、祛湿清热共用，茶方中的麦芽和佛手，强强联合，一个调畅中焦一个疏肝理气调畅中上焦，既助祛湿，又助阳升发，防止火热之邪的生成。

君材「麦芽」最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞（促进消化），帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅；另外一味「佛手」疏肝理气，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，防止肝郁化火。莲子补脾益气、益肾祛湿；薏苡仁，性凉，有利水渗湿，健脾胃的效果；芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；黑豆补肾清热；菊花、荷叶清热祛湿，主清中上焦之热；甘草滋补脾胃调和诸品。

有上热下寒的用户觉得管用，是因为很多上热下寒的人，都是因为脾胃湿热，中焦堵住了，上下才会不交通，这样的上热下寒，最应该疏通脾胃，让脾的运化能力提升起来，身体整个的循环好了，湿热消除，上火和怕冷的情况也会得到改善。

湿热平时还要少熬夜，多吃绿色蔬菜瓜果。夜间23点到凌晨三点，为肝胆经当令之时，如果此时不睡，不但损伤人体正气，还会心肾不交，阴虚火旺。而肝火过旺，无法疏泄，就会影响脾的运化功能，酿生湿热。所以晚上23点之前一定要睡觉。

青绿色蔬菜瓜果，清肝泻火效果好。「肝主青色，青色入肝经」，青绿色食物有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、猕猴桃、油麦菜等。

另外，这样湿热的舌苔，就不要吃鸡了，炸鸡、烤鸡、辣子鸡等类似的食物，最好是不吃。

多去运动，切忌的一点就是久坐、久卧，憋在屋里不活动。湿具有重浊、粘滞、趋下的特性，性属阴邪，而能够化解它的当然就是轻灵、积极、勃发的阳性之物了。适当的运动，可以激发阳气的运行，贯通全身。阳气散布之处，阴邪湿浊自然无处藏身。

美丽的妆容也许可以遮挡住表面的湿气油光，可当你伸出舌头时，身体的问题就会暴露无遗，每天看一看自己的舌苔，它提醒你别总是贪凉饮冷，大鱼大肉，暴饮暴食，熬夜不睡……你不够善待的身体，舌苔都会告诉你。