孩子专注力培养，比成绩重要100倍

想要培养专注力高的孩子，父母首先要做的，就是给孩子安静做一件事情的权利。

——虎妈

作者| 惜朝

来源 | 育才家园（ID：edu683）

专注力差的孩子有多吃亏
经常有家长反馈，孩子做什么都容易分心，严重影响学习。

孩子上课时总是走神，老师讲了一半回过神来又听不懂了。写作业也是这样，写一下玩一会，有没有什么办法？

孩子注意力很难集中，几乎是困扰大多数家长的问题。
尤其是6-10岁的孩子，真正拉开彼此差距的不是成绩，而是专注力。

  • 影响学习

这一点不用多说，孩子注意力差，连老师讲课都听不进去，怎么可能学得好？
中国心理学研究所调查显示，我国75%的儿童存在专注力的问题。
其中，42%的孩子上课时很难集中注意力，60%的孩子不能坚持专注听课30分钟以上。
专注力差，孩子的知觉、记忆和思维就无法顺利进行，在学习上很难取得进步。

  • 影响自信

注意力差的孩子一般都有学习困难，影响着他对学习的兴趣和自信。
他们常常受到学习上和成绩上的打击，觉得学习很乏味，于是开始厌恶、排斥学习。

  • 影响社交

专注力差的孩子，往往情绪不稳定，很容易闹脾气，或者跟别人闹矛盾。
因为控制不好自己，经常搞小动作，师生关系也不够融洽。
也就是说，专注力差的孩子，很有可能成为人们常说的“问题孩子”。

孩子的专注力是被大人破坏的

父母常常抱怨孩子注意力差，却很少去想，为什么孩子难以集中精神。
其实，他也曾经安安静静地做一件事，当他搭积木、玩玩具时，不管你如何唠叨他，他都不会分心。
可你斥责他只知道玩，不好好学习，于是推倒了他的城堡，没收了他的玩具，让孩子再也不能随心所欲地做自己想做的事情。
孩子的专注力，是被大人一步步破坏的。

  • 打扰孩子

孩子做自己的事情时，你经常打断他，喊他去吃饭、去睡觉，于是破坏了孩子的专注力。
孩子写作业时，你嫌他写得慢或者写错了，不由自主地催促，于是破坏了孩子独立思考的能力。
孩子全神贯注学习时，你不是让他喝水就是给他送果盘，于是破坏了孩子内心的坚定与毅力。

  • 批评孩子

每个孩子都会犯错，对于孩子来说，犯错是来自于生活的教科书。
然而许多家长不允许孩子犯错，动不动就严厉批评，导致孩子害怕犯错，不管做什么都小心翼翼，不能完全投入。

  • 纵容孩子

国外有研究发现，孩子在3岁前每天看一小时电视，7岁后患注意力缺陷多动障碍的可能性就提高10%。
电子屏幕很容易分散孩子的专注力，如果父母纵容孩子长时间对着手机、电脑，孩子就会无心学习。

  • 环境杂乱

家里杂物太多，环境杂乱，噪音不断，也很容易让孩子分心，因为他心思浮躁，很难产生注意力。
父母每天跟孩子生活在一起，正在不知不觉地影响孩子专注力的形成。

如何培养孩子的专注力

一位教育专家说过：孩子的专注力不是被培养出来的，而是被保护出来的。
父母减少干扰，简化生活环境，为孩子营造一个安静的氛围，孩子做事情的专注力就得到保护。
反之，父母不断支配、干涉和打扰，会让孩子无法按照自己的想法来完成事情，久了就会放弃。
当孩子的专注力已经被破坏，我们就要想办法弥补。

  • 间断式学习

对于孩子来说，长时间保持专注地学习很难，那就把一项学习任务分割成几份。
比如让孩子先专心学习25分钟，然后充分休息，等孩子恢复精神后再继续学习。

  • 改变时间观念

孩子拖延是因为抗拒学习这件事，一想到“我要完成作业”就很逃避，觉得时间还有很多，可以慢慢拖。
那就改变他的观念，让他知道“我只需要20分钟就能做完”、“我做完作业后可以玩2个小时”，当孩子接受了积极的心理暗示，他就不会抗拒学习。

  • 只做一件事情

孩子的注意力是有限的，如果同时完成多项任务，一定会引起混乱。
鼓励孩子一次只做一件事情，做完这件事再做下一件事，既保证了质量，又提高了效率。
这里推荐几个训练专注力的小游戏：
1. 连数字游戏

把图中的数字按次序一一连线，最终就会画出一幅漂亮的简笔画。

2. 反口令游戏
父母喊口令，让孩子做相反动作，锻炼孩子的专注力和反应思维。
3. 做拼图、搭积木
完成一份拼图和一座积木需要孩子高度集中精神，虽然很花精力，但很好地锻炼了孩子的视觉专注力。
4. 打乒乓球
让孩子对着墙壁拍球，或者家长陪孩子传球，锻炼孩子的注意力和耐力。
5. 数豆子
让孩子数一袋绿豆有多少颗，或者从一袋各种豆子中挑出绿豆，并且计时，调动孩子的积极性，让孩子更加投入。
专注力越早培养越好
每个年龄段儿童的专注时间是不一样的。
3岁宝宝的专注力大概维持9分钟，6岁能够维持16分钟，刚上学时一般能维持20分钟左右。
弗洛伊德人格发展理论认为：孩子专注力养成的关键期是3-6岁。
6岁以后，孩子的大脑发育和脑容量已经接近成年人，这时候才开始培养专注力，难度十分大。
专注力是一种习惯，抓得越早，效果越好。
一位宝妈分享了她培养孩子专注力的“三大法宝”：“阅读+运动+不打扰”。

  • 坚持阅读

孩子读书时是最专注的，一旦爱上阅读，就进入了专注力培养的快车道。
在他两岁多的时候给他讲故事，三岁就能看绘本，之后可以开始读一些科普书、故事书。
总之，书籍的字数不断增多，孩子专注力保持的时间也不断增长。

  • 坚持运动

运动能让大脑分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，都有利于孩子的学习与记忆。
而且当孩子完全投入到运动中时，他会更加放松，享受专注于运动的乐趣，同时又能锻炼到身体。

  • 父母不打扰

不管孩子在做什么，只要是有益的事情，而且他做得很认真，大人就不要去干扰。
保护好孩子的专注力，他才能完全沉浸于正在做的事情中，注意力才不会分散。
当孩子顺利做好事情，专注力变得越来越高时，父母也应该多多表扬，多多鼓励，让孩子表现得更出色。
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