失眠与光线

三乙 本能系统医学论 今天

熬夜，半夜玩手机、刷视频，打游戏会导致雄性激素上升，最后头发脱落，这个习惯改了吗？

人身上除了牙齿，头发也是不稳定因素。

真不是手机好看，而是手机里的内容吸引人；也不是手机不让人睡，而是手机的光线也影响了睡眠。

现代科学研究发现，强光对人的大脑会产生特别强烈的刺激，结果不是伤眼睛、刺激人的视网膜这一件事儿，还很容易导致大脑兴奋，两个一结合，就会产生神经冲动，诱发大脑的异常活跃，让人无法入眠。

如果一个人连续三天在强光照射下睡眠，就会出现神经系统紊乱，长期下去甚至会引起精神失常。

是不是看手机能改变未来？

咱就不是一个爱冲动的人，可却真的手机越爱越多，睡眠越来越少。

看手机的时间是不是远远超过了看TA的时间？

开灯、看手机，越睡越轻，三天见效；

如果三天睡不好，又会血压升高；如果三个月看手机，头发呀，我的头发。

我常说：“不伤就是养”，人生的坑太多了，动不动就伤着气血。唉，其实咱的头发真的挺好的，脱发这事还是甩锅给谁？

换口假牙，戴个假发，“若吾吾身，吾有何患？”