手足口和疱疹爆发，不管怎么着，先把生冷食物停了

前段时间节假日，小朋友们去过了热闹的游乐场，吃过了平时不常吃的美食。但是，狂欢之后，我们总是不知道接下来会发生什么。在随后的周一，班里的小朋友陆续被发现了口中的疱疹，有的是在上颚，有的是在舌头，有的有脚痛，有的是发烧，有的是咽喉痛，而到了当天的下午，已经有近8成的孩子有手足口的症状。

从无到有，从两个孩子到十几个孩子，就是几个小时的事情。

总结一下手足口和疱疹咽颊炎之前和之后，我们家长要做哪些？

为什么要做？具体怎么做？

西医认为手足口和疱疹性咽颊炎的病毒是肠道病毒。中医同意这个说法。中医认为它们是湿热的邪气，并且大多是储藏在胃肠道，也就是中焦。所以手足口和疱疹问题虽然这几年有所变异，但是仍然逃不开和胃肠道。

所以，这个病，和吃有很大关系。

很多手足口小朋友发病前都吃了比如西瓜、冰淇淋、比较大量的肉蛋、油炸食物、蛋糕，或者很多水果。这些食物如果没有经过很好的消化和代谢，就会形成垃圾，比如湿和热，停留在胃肠道，这些垃圾很容易招惹病毒细菌，中医叫邪气，这个道理就像是苍蝇喜欢去垃圾堆和厕所。

在大范围爆发手足口的环境里，不管是已经发病，还是没有发病的孩子，需要很大程度地减少肉蛋奶，海鲜，水果，生冷食物的摄入。尤其是水果。如果是经常会中招的小朋友，最好可以忌口一段时间。

同时，在发病前，发病时，都需要密切观察大便。如果大便间隔时间长了，或者大便变得很臭，很黑，这个属于有热的，这个时候我们就可以知道孩子肠道内的垃圾开始变多了，患病的可能性增多了。或者有的变得很白，发绿，这个是属于有寒的，我们就可以考虑说生冷的东西一定要暂停了。甚至可以热敷肚子，促进胃肠道的气血流通。

西医说要吃熟食。意思是熟食可以减少一定量的细菌摄入，中医非常同意。从另一个角度来讲，生的冷的，包括水果，凉菜，冰淇淋，冷饮，这些食物因为生、冷的原因，消化代谢时所需要的气血更多，不容易被代谢，没有代谢的食物就容易变成湿，变成垃圾。

发病前发病后，不管怎么着，先把生冷的食物停了。

关于病机，手足口和疱疹咽颊炎有的是寒热夹杂，有的是积食引发，有的伴随受寒，有的整体是里虚寒为主。和体质有关，学过辨证的同学们不能一看疱疹就只去处理少阳。

如果是积食严重的，那主要是要处理积食的问题。积食处理好了，其实也就处理了大部分的问题。如果是疱疹比较多的，发得很厉害的，伴随上焦阻滞的，比如咽喉红肿厉害的，要开上焦，把阻滞打开。有的还有表寒，比如流鼻涕的，看严重的程度，可以配合解表的药物。如果是里虚寒的，疱疹发的少，也很缓慢的，大便偏寒，给他温暖中焦就可以。热敷肚子，艾灸都行。总之，要辨证后处理。

没有学过辨证的同学，记住，不要乱吃药，先做减法是最安全的。减法包括，饮食，环境，和节律。

用一个朋友的话来说就是：这几天要过得穷苦一点。别乱花钱，节约用电（少看电视玩游戏保存体力）多睡觉。

生病的时候，要多保持在无聊的状态里。因为身体不干太多事，气血和心神就能回收，正气和病邪的这场仗，就容易打赢，容易和解。

发病前后的一些叮咛

发病前后，三豆乌梅汤只能尝试性地喝。三豆里面，有人放绿豆黑豆是凉的，对于寒的不是特别适合，还有赤小豆因为会利水，对于阳明津液不足的，积食重的不太合适。相对安全的是黄豆汤，把黄豆炖得烂一点，只喝汤，不要吃豆子，对嘴巴有疱疹的，可能有效，但是不绝对。

敏感的孩子给他喝一两口，如果抗拒就要放下。

嘴巴疼的孩子可以喷西瓜霜。这个阶段不一定每个孩子都会有，但是如果发生基本上也是黎明前的黑暗，不会持续太久。我们可以给她喷一点西瓜霜，可以舒服一点。吃的东西上温度可以不要太高，有一点温温的流食。

发烧的孩子容易烧掉津液。发烧的孩子是自主的升高体温杀死病毒细菌的过程，是身体的智能反应。这个时候人体会大量调动津液去抗邪气。口干要喝水的孩子，给温水，可以加一点点糖和盐，补充津液更快。也可以熬米汤给孩子，同时也可以顾护脾胃。

手脚凉的一定要捂热。如果伴随有受寒，或者平素体质比较寒，或者之前吃了寒凉的，容易有明显的寒证。这个时候会出现手脚凉，尤其是高烧的时候，四肢和下焦气血会非常不足，无法供应到这个发烧战役。这个时候一定要把手脚捂热，用任何方式都可以，艾灸脚底啊，热水袋啊。

但是也要记住，手脚捂不热，而且你也不会辨证处理的时候，一定要找医生。

烧退后疱疹爆发，就让邪气发透。有的孩子是一开始就有疱疹的，有的是烧退后疱疹爆发，如果大便相对正常了，睡眠还可以，只是人有点烦躁，可以适当的喝一点葡萄干煮水，可以帮助把疱疹发透。尽量不要使用抗生素，或激素类的抑制疱疹的药物，如果这次的生病，把身体里的湿啊垃圾啊，排发出去了，那么对于体质提高，就会很有意义。

此外，洗手，通风，不去人多的环境，这些也很有必要。

病前病中病后可以吃什么？

比如白菜就挺好。

白菜因为它的质地是较清的，而且疏通性也很好。记载中的白菜是味甘，性平，归肠，胃经，可以解除烦热，生津液。尤其是热比较重的孩子，有积滞的孩子，吃白菜是很有帮助的。所以可以拿来给孩子炖汤，下面条。同类的比较清的食物还可以放红萝卜，丝瓜，冬瓜等等。

做法注意：

1.白菜为主，其他蔬菜可以搭配两样，不要炒，水煮，少许盐，煮到透明为止，可以选择适当放生姜中和白菜的凉。

2.面选择细面，比如龙须面，福建的面线。比较细的，容易吞咽的面条。

3.蔬菜本身熬出来的汤是甘甜的，这个可以很好的补津液，汤可以多一点。

4.先煮好菜汤，在另一个锅里下好面，捞进菜汤里面。可以滴一点点香油。

同样的方法也可以用来煮菜粥。病后也可以吃。

最后重点地说一下，这个期间，我们幼儿园的老师们做得很好。由于我总是和幼儿园老师唠叨中医，所以事情来的时候，他们可以第一时间想到能做一些什么。她们从发现第一个开始，就开始密切观察其他孩子，并且做了及时的预防措施。孩子们都还好，发的症状也都比较平和，很多在一两天内就好了。

幼儿园老师做了有：

1.使用藿香正气水兑水（1：10）来喷洒教室。

这个是为了祛除空气中的湿，同时藿香正气水的气味可以一定程度的帮助孩子祛除体内的湿。而手足口和疱疹咽颊炎等同类的问题，都是发生在湿热最胜的季节，它们和湿有逃不开的关系。

2.使用艾条熏教室。

这个也是为了祛除空气中的湿，同时艾烟在一定程度上可以提升孩子的阳气，也就是抵抗力。

3.把午餐的米饭和肉菜换成了白粥小菜。把点心的牛奶面包换成了红豆汤。

这是当天马上就决定的事情，这个很赞。忌口肉蛋奶水果，吃绵软的，好消化的食物，可以帮助身体减少消耗，有更多的气血来对抗邪气，防止更进一步的症状发生，并且可以缩短病程。红豆有利尿的效果，这个不需要强制去喝，因为每个孩子的体质不一样，有的并不适合喝。

以上这些给所有幼儿园老师做参考。

大时代的邪气和潮流一般，总是变化地很快，有的是物质的潮流，有的是思想的潮流，有的是疾病的潮流，而我们可以做到的恒常的事情，就是了解身体发展的规律，按照身体和自然的规律做正确的事情，保持身心的稳定。

祝各位顺利通关，处变不惊。

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文 | 郭莎拉

编辑 | 小雅

插画 | 茉莉红&石林