夜间睡不着想走动？小心得了不安腿综合征！

3月21日是世界睡眠日，今年国内各大媒体对此做了广泛的宣传，希望民众重视睡眠质量问题。的确，睡眠问题已经离大家的生活越来越近。据报道，中国成年人失眠发生率高达38.2%、全中国超3亿人患有睡眠障碍。长期失眠容易影响工作效率和人际关系，也会导致人体免疫力下降，诱发中风、肿瘤等多种疾病。睡眠障碍的原因多种多样，大部分的患者主要是由于焦虑、抑郁等情绪困扰所引发，但也有相当一部分属于特殊类型的睡眠障碍，如不安腿综合征（RLS）、快动眼睡眠行为障碍（RBD）等，这里着重介绍一下“不安腿综合征”。

不安腿综合征指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不宁腿综合征”。其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地走动或按摩，导致严重的睡眠障碍，大约90%的患者还伴发有睡眠中周期性肢体动作（PLMS）。PLMS是发生在快速动眼相睡眠期的腿部刻板的、重复屈曲动作，可将患者惊醒。这些患者白天与正常人无异，但晚上常常苦不堪言。除了腿部，我们还发现该症状也可能会出现在上肢、腹部、胸部、背部、脸部，甚至会阴等部位。

虽然，一般情况下该病对生命没有危害，但往往会严重影响患者的生活质量，导致严重的日间工作能力下降，甚至导致记忆力衰退。由于多数安眠药物治疗无效，很多患者会产生抑郁、焦虑、注意力缺陷、药物依赖等情况，部分患者甚至会产生自杀的念头。

不安腿综合征可见于各种年龄（包括学龄前儿童），但是更多见于青年和中老年人，其中女性多于男性。同时，其发病率也是不低，甚至高于其它神经系统疾病。国外的流行病学资料表明，不安腿综合征患病率为总人口的2-12％，我国的老年人中不安腿综合征患病率估计在0.6-1％左右。部分患者症状可以减轻或消失数年，多数患者症状会持续终身，但是可以通过治疗获得缓解，也有许多患者症状加重甚至病情恶化、反跳、药物耐受等并发症。

作为一种临床常见病，长期以来不安腿综合征并不为患者和医生认识及重视。加上简单的常规检查很难发现问题，所以该病误诊漏诊率非常高，在就医的患者中仅有6%的人能得到正确诊断。很多患者在获得正确诊断之前，往往已经辗转于骨科、风湿科、皮肤科、心理科等。

大部分不安腿综合征病因不明，可能是遗传和环境多因素作用的结果。脑内多巴胺能紊乱和缺铁可能是不安腿综合征的关键发病机制。下列因素可以继发不安腿综合征：贫血、缺铁、妊娠、肾功能不全、帕金森病、周围神经病等。其中，15%的帕金森病患者会伴有不安腿综合征。

目前，不安腿综合征的诊断主要根据临床症状，尚没有发现特异的生物标记。对于首次就医的患者，我们通常采用排除诊断法，通过各项检查，逐步排除尿毒症、糖尿病、周围神经病变以及中风等疾病所导致的继发性不安腿综合征。

对于不宁腿综合征的防治，大家可以在平时多注意饮食。少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒，如有缺铁需要给予补充。应该注意睡眠卫生以及规律作息、避免睡前洗热水澡。避免服用加重症状的药物如抗组胺药物、胃复安、氯吡嗪、曲马多、泰诺、抗精神病药物等。对有家族史的患者需要定期到有经验的医生处随访，孕妇或产妇应适当补充铁剂以减少发病的可能。

当非药物治疗手段不能缓解症状时，及时寻求医生的专业帮助，经仔细评估后给予特异性药物等治疗手段。

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