思辨我们为什么容易失眠？

生活在大城市里的人们不管谁都会遇到失眠，睡不着的情况，因为诸多原因，但是最重要的原因就是遇到麻烦了，眼前的问题解决不了，总是抑郁情绪，焦虑，暴躁，事情看得过重，过度紧张的人非常容易失眠。如何避免失眠呢？

今天给读者们说说一些方式方法解决失眠问题：

晚上用热水清洗身上，躺在舒适，温度舒服，没有噪音的屋子里。

晚上少吃不易消化的食物，可以喝一些牛奶，这样有助于睡眠。

晚上可以适当做一些运动这样让身体疲惫容易促进睡眠。

晚上少想一些烦躁的事情，容易让自己焦虑产生消极情绪。

晚上可以做一些放松身心，放松心情，放松精神的事情。

晚上不到万不得已少忙一些单位工作跟自己睡觉无关的事情，睡觉就应该想睡觉的事情，不要想自己糟糕的事情，悲伤的事情。白天该想该做，晚上好好睡觉。

晚上要注意控制自己无用的欲望，无用的欲望会导致自己身体与精神涣散产生消极情绪。

所以说平常睡觉要注意这些问题，祝福每个读者朋友每晚做个好梦。