“我读100遍，就不信背不下来”，低级的记忆方法正在摧毁你的学习能力

“老师，您让我背的真题我背不下来怎么办？”我一向强调真题背诵在面试复习中的重要作用。只有通过熟背一定数量的真题，才能积累素材，才能把一些思维和套路内化于心。

但是背诵对于部分同学来说，真是个天大的难题。

于是，有些同学发狠了，下定决心，背不下来就死命去读，读1遍不行就10遍，10遍不行就100遍。

但理想很丰满，现实很骨感，100遍读下来，可能收获甚微。于是，部分同学开始陷入无尽的自我怀疑，认为自己的脑子有问题，越复习越烦躁，最终陷入恶性循环。

其实这种100遍读书背诵法，源于应试教育。在我们读书的时候，老师都是按照课程进度教学的，对某些要背诵的东西，规定我们在一定时间内要完成背诵。于是，我们只能采取这种短时间突击朗读或者抄写的背诵法来完成任务。只是小时候我们心思单纯，记忆力也比较强，所以大多数人可以在规定时间内实现目标。

但随着年龄增长，记忆力不可避免的衰退，但是我们依然沿袭儿时的记忆方法，自然是自讨苦吃。

甚至有些同学已经有了自己的孩子，在教育孩子时，依然大声怒吼：“背不下来就读100遍”，把自己当年的痛苦转嫁给孩子。却不知道，错误的方法，不仅毁了你自己，也在摧毁着孩子的记忆力。

实际上，这种重复记忆法，在记忆过程中，起到的作用极其有限。

根据大脑的运行规律，大脑会自动“节约能源”，让更多的脑区处于休眠状态，当大脑发现一些相似的信号重复输入时，会很快自动调适，让大脑只负责那些和当前活动密切相关的脑区活动，而其他脑区进入休眠状态。

因此，当你不断朗读时或者抄写时，实际上大脑最活跃的是负责嘴巴和手部肌肉的区域，而关于分析和记忆的脑区则是关闭的。也就是说，你读了100遍或者抄了100遍，你提高的是朗读能力和书写能力，真正的记忆能力并没有提高。实际上，纯粹的读或者抄，最后能留在脑海中的知识只有5%-10%。

当我们理解了这个原理后，我们在回顾一下小学时候老师是怎么教我们的：“要理解着去背诵，要边思考边朗读”，但是老师从来不告诉我们为什么，只是告诉我们这样背诵效果更好。

原因就在于此，我们边思考边背诵，调动的是记忆脑区。而机械式朗读，除了把嘴皮子练的更遛，对于记忆来说，事倍功半。

那么究竟应该怎么样提高记忆力，把面试的题目尽快变为自己的知识呢?这里提供几种真题背诵法。

一、主动学习法

根据学习方法的划分，可以分为主动学习和被动学习。听、读、看、抄都属于被动学习法，记忆效率往往在5%到20%之间。而讨论、实践、讲课都属于主动学习法，记忆效率可以达到50%到90%。

因此，我们在看到一个真题，试图背诵下来时，可以先读一两遍，熟悉内容，让记忆效率达到20%左右，然后通过自我讨论或者是和他人讨论的方法，来加深理解。最后假设自己面前有一个学生，或者你去找一个愿意听你讲课的人，由你来扮演老师，把你想背诵的内容通过讲课的方法复述出来。

当然，在讲课的过程中，可能一开始说不出几句话，这个时候要注意把需要背诵的题目中的关键词句或者知识点先提炼出来，然后尝试着自己去连点成线，并且尽可能的向原文靠拢，在每一次讲课的过程中不断修正。

这种学习方法其实就是许多大神推荐的费曼学习法，加拿大人斯科特.H.杨用一年时间自学完成了 MIT 公开课上的 33 门计算机科学课程，正常情况下需要四年才能修完，并最终通过了所有考试！

二、思维导图法

人的大脑分为左右脑，左脑负责逻辑思维，右脑负责形象思维，思维导图的运用，有助于我们充分调动右脑，提高大脑的利用效率，将逻辑和形象记忆融为一体，从而大幅度提升记忆效率。

并且可以帮助我们进一步认识大脑，对储藏的信息进行提炼和重组。因此，我非常建议你们把一些必须要背诵的题目，用思维导图的方式先进行设计，这个过程本身也是一个加深记忆的过程，再配合主动学习法，相信可以起到事半功倍的作用。

因此，我们可以在朗读之后，尝试着去做思维导图，然后采取主动学习法提升记忆效果。

三、间隔记忆法

孔夫子曾说：“学而时习之”，其实就是一种间隔记忆法，实际上，大脑是一个神奇的存在。

曾经有人做过一组实验，一组人连续一天学习某个知识，另外一组人则只是每天早晚各花半个小时进行学习。第二天测试时，发现两组人的记忆效率竟然相差不大。

这是因为大脑会自动对接收的信息进行加工整理，因此，我们在复习的时候，可以把需要背诵的内容穿插起来学习。