长寿十佳习惯排行榜[4]

[三].长寿按摩法都有哪些呢？！按摩养生在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍老中医私家珍藏的29种长寿按摩养生方法，绝对是超级的实用！
[1].浴头！两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
[2].扣攒竹！用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15-20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
[3].旋眼睛端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
[4].点睛明！！以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
[5].揉眼皮！以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
[6].按太阳穴！用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10-15次。有止痛醒脑的作用。
[7].叩牙齿！口轻闭，上下牙齿相互轻叩20-30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
通过以上的介绍想必大家已经对长寿按摩法有了一定的了解。其实长寿按摩法有非常多。不过大家只要掌握其中的几点就可以达到非常好的养生作用。当然，养生不是一天就可以做到的，有通过我们长时间的一个积累才能达到我们想要的效果。所以说大家要想有一个健康的身体，想要活得长一些，那么就要好好的掌握上面的几种按摩的方法。一是为我们自己，二是为我们身边亲近的人准备的。