吃海参的作用你绝对想不到

海参有世界八大珍品之一的称呼，含有丰富的蛋白质、氨基酸、稀有元素等，可以为人体补充日常所需的营养物质。那么海参如此珍贵，价格也有点小贵，我们怎么吃才对得起它的价值呢？

我三年前和朋友去旅游出了一场车祸，脑部伤得比较厉害，因此还动了一场大手术，术后恢复又很慢。我家人比较担心，我在医院住了一个月都没有一点点气色，术后恢复也不理想，我妈就去问了一个做医生的朋友，有没有什么补品可以加快恢复的补品，我妈的朋友说海参有加快术后*恢复、提高人体免*疫力，拥有多种生血成分，可以补充气血，建议我妈给我吃日本北海道海参，这个海参的营养价值比普通海参高，效果也会明显很多。一开始我妈觉得海参既然这么好就要多吃，恢复才会更快，感觉海参不要钱似的，使劲要我吃。

海参营养成分表

后来我一个做药剂师的朋友来医院看我，发现我吃那么多海参，就跟我说海参营养价值虽然很高，但我要注意食用的数量，并不是吃得越多对我们越有利的，吃过多的海参虽然对我们人体没有影响，但我们身体每天只需要吸收一定的营养就够了，吃多出来的营养肠胃不会再进行吸收，反而就会浪费了。我妈听到了才放弃让我顿顿吃海参的做法，便问我朋友，既然不能多吃，那我应该什么时候吃海参呢；一次性吃多少才合适呢；一周可以吃多少次呢；怎么能最大限度吸收营养呢?我的朋友建议我早上的时候吃海参，因为肠胃经过一晚上的消化，已经处于了饥饿的状态了，这时候吃海参，海参会直接与肠胃相接触，肠胃可以吸收海参的营养高达95%以上。我们一次性只需要吃50g左右就可以了，我这种比较虚弱的体质，只需要一周吃3-5次便好，但体质比较受补的可以一天一次。这样能起到固本培元、加快术后*恢复增强免疫力的效果。

自从那次车祸后，我就一直保持着吃海参的习惯，到目前为止已经差不多3年了，最意外的收获是我以前长期失眠的症状居然得到了改善，现在我的睡眠质量提高了不少，没有浑浑噩噩的那种状态了。