稳住74，炼向72

今天晚上，没有再吃米线了。换成了粉丝，吃粉丝，这个不得了。一小坨粉丝，煮出来比昨天的米线还多，吃完感觉有点饱。看样子米线、粉丝都只能是偶尔吃吃，这个东西容易让人吃多了，不利于减体重。

今天下午在办公室吃了两个猕猴桃，这个要保持好，每天下午吃点水果，看看对身体指标的影响有什么。下班回到宿舍的时候，测了一下血糖，4.9，非常标准，并没有因为吃了水果而升高。昨天晚上饭后的血糖是8.1，稍微比标准值高了一点，也还算不错。今天早上是5.8，有一点偏高，还好没有突破上限。

这几天的血压测了也算比较正常的范围。看来，锻炼身体减体重的真正好处在体现了，体重不下来，身体指标不变好或不稳定，不管这锻炼有多枯燥，我是必须坚持，再难也要坚持。有的时候真是不想动，但过了一会还是理智战胜了惰性，又开始锻炼起来。昨天晚上骑车骑了超过一个小时。

现在要考虑的是晚上锻炼骑车的时间要争取达到一个小时以上。早上时间来不及，晚上要争取。早上至少保证30分钟，晚上再来一小时，中午再走个5000步，三管齐下，看看能不能在春节前出现72kg以内的称重情况。昨天、今天早上称体重都在73kg以内，连续两天早上在73kg以内这还是第一次。

上一次体重73kg以内已经是14年前做阑尾手术后那几天了。可是由于手术后要喝鸡汤补身体，倒把我的体重弄到了近80kg。由于阑尾切除，我的痛风也发作了，再小的部件也有作用啊。

差不多了，饭后已经过了半小时了，刚好可以看着新闻联播锻炼。

今日小诗：

今日粉丝换米线，

蔬菜作料不改变。

连续两早七三内，

争取年前到七二。