缓解肌肉酸痛

一天的工作下来，人和心都难免受累，明明没干什么，但是总是浑身又酸又痛的，觉都睡不好，是非常难受的。针对全身酸痛的人来说，想要缓解这种不适感，采取什么样的方法比较好呢?今天就给大家推荐几个舒缓身体酸痛的好办法，放松一下紧绷的肌肉。

全身酸痛应该怎么缓解?

及时补钙

如果你有全身酸痛无力的感觉的话，很可能说明你缺钙了。钙元素对于人体来说是非常重要的，如果身体缺乏充足的钙质，影响到正常的活动，也会带来全身的酸痛感。可以多吃豆制品或是奶制品，没事多晒晒太阳，来帮助钙的吸收，坚持几个月就能帮助改善这种情况的发生。

适量运动

久坐不动是现代上班族的常态了，长时间的坐着身体得不到调节，一个姿势久了身体自然也不会很舒服。想要改善全身酸痛，可以每天进行半小时左右的热身运动。多活动活动自己的筋骨，总是不动的话，人也会很累，适量的运动是缓解酸痛的好办法。

注意保暖

全身酸痛也可以是体内的寒气过重导致的，天热时吃冷饮、吹空调等不正确的生活习惯都可能会导致身体出现的酸痛感，让人又累又困。天气温度变化快，要注意及时的保暖，尤其是到了秋冬季节，要避免身体受寒。晚上可以经常泡泡脚，既能缓解压力，还能改善全身酸痛的现象。