如何善待“弱筋”——古传太极拳单操系列

所谓“弱筋”，就是人体局部大筋，在某式单操实操过程中，非常明显地“吃不上劲”。这个“吃不上劲”，是指同一式单操，被习练者实操正式和反式的时候，所察觉到的。

比如实操某式单操的正式时，应该“吃劲”的各个部位的大筋，都可以“吃上劲”，整个习练过程没有发现不正常的地方；而实操该式单操的反式时，却在某个部位发现：应该“吃劲”的大筋，却无论如何也“吃不上劲”。

一）“弱筋”不可被“替代”

这种大筋局部劲力的左右不对称，迫使习练者不得不采取“相应”的措施，来使得这式单操的正式和反式的筋力趋于平衡。但是，这个“相应”的措施是需要选择的。

因为遇此情况，习练者身体本能的选择，是“替代”。也就是“绕过”应该吃劲的“弱筋”，用“弱筋”以外的筋骨或肌肉组织去“替代”，来达到“表面上”的该式单操正反式筋力的平衡。虽然这样做是出于人体的本能，并且也很容易做到。但这样做却是错误的。

因为这样做并没有解决“弱筋”本身，而是它该行使的功能被“替代”。这样做只是表面上，让这式单操勉强左右平衡了。如果这种错误没被及时纠正，“弱筋”在习练过程中被长期“保护”起来。这样持续下去，这式单操就会被明眼人看着别扭。这种别扭，被老拳师称作：“这式单操被练瘸了”。

二）气行“弱筋”，使弱筋变“强筋”

正确的做法是：一旦我们通过单操的习练，发现了“弱筋”，我们不可本能的避开，而是要“强迫”劲走“弱筋”，也就是气行“弱筋”。这样实操起来很难，很可能还是一道坎，需要很久才可以突破。但这样做却是必要的，因为依附于筋的筋经关联脏腑器官，“弱筋”通过日久习练而变成了“强筋”，相关联的脏腑器官的功能也一定会得到同步的改善。

劲走“弱筋”，或者说气行“弱筋”，刚开始实操会感觉非常不习惯。因为习练该式单操（相对的）反式是顺畅的；而到了“这边”，却顺畅不起来了，这不免让人懊恼和急躁。但是，这个“不顺畅”，却恰恰是我们所要解决的问题，这是古传单操祛病养生价值的具体体现。熟话说，“好钢要使在刀刃上”，宝贵的时间也要用在该解决的问题上。

“强迫”自己实操劲走“弱筋”，会立刻引发脏腑器官的“内热”。这个“内热”现象，可以用来检验气走“弱筋”的实操是否正确，同时也验证了针对“弱筋”的实操，可以很好地改善脏腑的健康状况。

三）古传单操设计精妙，充分展示古人智慧

古传单操的习练，就像一个“内窥镜”，会使习练者发现自身的“弱筋”。这种现象在单操习练过程当中很常见，但在日常生活中却无法发现。

古传单操设计精妙，充分展示古人智慧。但我们在单操习练过程中，一定要重视古人对古传单操设计的系统性，并不是随便抽出一个单操就可以开始习练的。

古传单操首先要练“翻江倒海”，这是32式单操中唯一的一组行气单操。它可以伴随我们习练终生，因为它的养生祛病的效果太显著了。其它的31式单操都是动作单操，也叫气行单操，它们都是建立在行气单操基础之上的。无行气单操的基础，直接习练动作单操，就完全失去了古传太极拳单操的习练价值。

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