2020春节这个假期恐怕会刻在每个人的记忆里，是躺着什么都不做就是为国家做贡献的特殊时期，也同时会是，在封闭的空间里跟家人待好长好长时间的特殊时期。不可避免，各种深藏的问题也容易暴露出来。
比如，孩子天天玩手机怎么办？
在回答这个问题之前，还有个有意思的现象，为什么现在提网瘾的少了？
有人回答是现在全民网瘾，所有人都盯着手机看时，就没人指责年轻人是低头一族了。
很普遍的现象，一家子各玩各的，爸爸玩游戏刷抖音、妈妈追剧晒朋友圈，连三岁小朋友都忙着玩IPAD。
本来春节就是最放松的假期，全民娱乐，无话可说。我们今天谈的是真正的心理学意义上的“网瘾”、追剧瘾或其他瘾。
不管是小孩还是大人，为什么会沉迷手机形成瘾呢？为什么追剧会停不下来，甚至熬夜追呢？首先不可避免的，现在很多游戏的设置、或者影视剧情的设置，就是冲着满足人性的贪嗔痴，让人不可控制的堕落。再加上商家各种巧妙的环节设置、不断喂养，不断让人获得挑战感满足感愉悦感，不断的“爽”，让人欲罢不能。这让没有自制力的孩子，是很容易陷进去的。科学研究表明，当人们在玩游戏、追剧时，跟抽烟、喝酒、吸大麻时是差不多的，会刺激大脑分泌多巴胺，让人获得愉悦感。一旦停用，身体反而进入多巴胺衰退，会比正常水平还低，于是人会觉得空虚、难受，会控制不住想继续玩，继续通过外部的这些强刺激，来获得新的平衡愉悦。而这种强刺激带来的快乐满足之后，带来的负作用就是更加空虚、难受，想要更多的强刺激强快乐。就像橡皮筋弹出后，反弹的力量也就更大，逐步形成恶性循环。所以观察这些上瘾的孩子，或者追剧的大人，一旦强制不让玩游戏或追剧，他们会空虚无聊、情绪不稳定，甚至无所适从。我身边几个小孩就是这样，才七八岁，一旦不让玩游戏，就会反复的叨叨：“我太无聊了、我太无聊了……”这种堕落的即时满足的快乐，会让他们变得极其没有耐心，没有耐心静下来，没有耐心去学习，没有耐心去努力，长大后也没有耐心处理生活中的种种难题。而静能生定，定能生慧，沉迷游戏不断刺激多巴胺，会让大脑结构发生改变，人也会越来越笨、越来越情绪暴躁。我查了很多网瘾少年的资料，很多少年都有类似的情况，沉迷游戏没有耐心，甚至性格暴躁、动辄打架，被学校开除后，更是愈演愈烈，仇恨父母，对父母动辄打骂。父母没有办法，请教心理医生或者社会志工，一般都会回溯童年，认为是父母教育不当、照顾不周、孩子严重缺爱导致……总而言之，父母是祸害，是罪魁祸首，现在要加倍补偿，慢慢建立信任。有的父母就开始了天天认错，也有的父母不服气就就四处上访，认为是游戏祸害了孩子，建议有关部门对游戏严加管制。记得有次等公交车，有个小孩子不停地跟妈妈讲学校的事，妈妈忙着玩手机，不断打断他让他安静。小孩子就使出浑身解数，试图吸引妈妈的注意力，妈妈，你看，这叶子为什么是黄的呀？妈妈，你看这里有只超大超大的蚂蚁。妈妈这公交车怎么还不来啊？妈妈，妈妈……忙着看手机的妈妈终于忍不住大吼：你再吵我就不带你出去玩了！在店里也经常看到这样的情形，小孩子想要跟妈妈玩，但妈妈忙着玩手机或其他重要的事情，随手拿PAD丢给小朋友，各玩各的，互不打扰……小孩子为什么不听话？在他最需要倾听互动的时候，没人愿意听他的。在教育上偷的懒、缺失的耐心，很多埋成了以后亲子问题的雷。那把锅全部甩给父母，事情就解决了吗？网瘾少年把罪魁祸首归结为父母，心无愧疚，更有了继续沉沦的理由。当然，有些少年也是很想把网瘾戒掉的。因为网瘾带来的副作用很痛苦，很多严重网瘾少年会脾气暴躁、精神迷茫痛苦，甚至神经官能失调，出现强迫症或社恐等问题。看到这里，很多追剧的可能庆幸，还好，自己没这么严重。但追剧停不下来的同学也可以回顾一下，沉迷追剧时，是不是也是没有耐心去处理正事。别人打扰时，是不是也易燃易爆，情绪不如平时稳定。吸引我们追剧的到底是什么？是逃避了现实、满足了英雄幻想？还是俊男美女赏心悦目满足了爱情幻想？这个问题很微妙，可能很多人都没有察觉，自己追剧到底追的是什么？社会上下鼓吹爱情，影视剧里无处不在的软色情。我曾经跟朋友开玩笑说：知道这个社会为什么牙科门诊这么多吗？因为影视剧里的甜腻情糖发太多了。虽是开玩笑，但仔细琢磨下，影视网络中各种软色情爱情鼓吹太多，引发邪念，肾精亏损，心火旺盛，齿为肾之余，牙疼牙软各种牙病就不足为奇了。牙疼只是没想到的追剧副作用之一，追剧看似轻松，但长时间追下来，还是会让人双目无神，让人懒得思考，大脑退化。让人不断堕落，懒得上进，懒得社交，影响正常生活……说了这么多，也许老年痴呆跟追剧都能扯上联系，疏于运动的发动机（大脑），时间久了肯定会生锈退化的呀。越清醒意识到为什么成瘾，明白成瘾的危害与后果，越清醒知道自己想要什么，才能让人做出新的选择。毕竟人都是趋利避害的。比如，一开始是因为不得志，想排解一下才追剧玩游戏，反而越陷越深，越来越不得志。看清楚追剧并不能解决“不得志”，看清楚“得志”的目标明灯，才有可能一步步重新走上正轨。瘾的特征有：难以控制、不计后果，即使伤害自己与他人也不能停止。不断加重、递增性。离不开，有依赖性。持久性、重复性。总给自己找理由再犯。一旦成了“瘾症”，想要戒瘾，仅仅靠意志力是不够的。很多网瘾少年，最开始玩游戏时，有大致类似的理由，精神空虚，找点寄托。或者日常学习生活没有成就感，逃避生活，开始寻求游戏的快乐。不知大家有没有发现，不管是网瘾、追剧瘾，酒瘾、毒瘾，购物瘾，都跟邪淫一样，一开始都是为了追求快乐。淫，就是过度嘛，任何追求欲望快乐一旦过度，量变质变，很容易形成瘾。追求快乐，是我们人类的本性，人人都想趋乐避苦。但是追求快乐有个规律，越是强刺激的即时满足的快乐，之后的空虚越大。越是满足向下欲望的快乐，得到后越是不满足，会不停追逐。比如热闹的很HIGH的聚会，结束之后很容易空虚失落。比如纵欲，欢乐过后，很容易肾水不足、肝火旺盛，表现为暴躁、没耐心、爱打架。而一旦成了瘾，不管是哪种瘾，都会一开始表现为脾气暴躁、情绪化、没耐心，再发展，甚至会神经官能失调、精神方面问题、强迫、社恐等……现在人只重点宣传吸毒后果很严重，还没意识到网瘾跟毒瘾一样，强刺激快乐、过度透支后、一定都是代价惨重。第一步就是意识到追求快乐的规律。因为不知道追求快乐的规律，在一开始追求快乐的时候，方向错了，越透支，越痛苦。当然有，只有不断付出、不断成长的快乐才能让人平静喜悦。比如说，不断内心成长、收获平静喜悦与智慧。很多人会误解修行，认为修行是放下五欲六尘、人生乏味，相反，是获得了更平静充实的喜悦。明白了快乐的规律，就能看到现在追求的刺激快乐，都是魔鬼的诱惑。参考那些成功的案例，类似于戒酒协会与戒邪淫群，不要幻想一步到位、立即戒掉。而是专注现在能做到的一小步，从最微小的改变启动，一步一步慢慢来。比如说先从每天减少网络时间开始。第三：最重要的原则，以白退黑，不纠缠在无能无力的黑暗能量上，尽可能多的培育正能量的种子。一点点做，田地里一步步种满了庄稼，杂草自然会少的。光明来了，黑暗的部分自然退却，逐步转化。一开始目标可以小一些，哪怕是从放下手机，走出去晒半个小时太阳开始。第四：要有耐心，做好长期准备。瘾不是一天形成的，想要改变行为习惯，也要日积月累。偶有反复倒退、无需过度自责，本来上坡的路就是难走。成长的规律也都是螺旋式前进。至于父母是祸害，这样的说法可以打住了。有什么样的父母，是自己的福报。既然不能索取爱，那就勇敢付出爱，付出爱，才能收获更多的爱。一味的索取，永远是精神上的乞丐。同理，迷茫的父母也要意识到，有什么样的孩子，也是自己的福报。我看到那些被网瘾少年折磨的父母，用了各种招儿都没有改变后，认为这就是命。关系无非讨债、还债、报恩、抱怨。没错，这就是命，都是自己种出来的。但命是可以改的。最后分享一点玄学，为什么很多孩子甚至是大人很没有意志力？或者说没有内在力量？这个世界存在两股力量，一股正面向上的力量，一股负面向下的力量，也就是物理学中的“熵”。为什么很多人容易被负面向下的力量牵走？而是自身正能量不足，没有善养“浩然正气”。正能量会吸引更多的正能量，负能量太多容易吸引更多负能量，不断堕落。如何养浩然正气？比如最基本的孝顺父母。比如恬淡虚无，精神内守。诚意正心，内圣外王。观察中发现，很多对孩子无能为力的，往往自身也不够孝顺。很多为孩子烦恼的，也被自己父母烦恼。社会大环境谈的很少了，但还是苦口婆心呼吁一句，父母是根，没有把根连上，做什么都没有力量，孩子也很难成才。从根上下功夫，要比从枝叶上，要有效的多。什么是孝顺？先不说恭敬心，至少不要瞧不起看不上生你养你的父母。至少不要把所有的精力只放在自己的小家庭，多匀一些关心关心父母。养浩然正气的方法有很多，关键要像种庄稼一样，久久为功。每个人成瘾的原因不同，戒瘾的规律不一样。找到真正的原因，问题也就解决了一半。以上只是简要概述，有问题欢迎留言。
