蒲公英泡水喝，记住“4点、4不能”，养生效果翻倍

- 蒲公英 -

本品原名蒲公草，始载于《唐本草》；《本草纲目》载蒲公英于菜部，谓：“地丁，江之南北颇多，他处亦有之，岭南绝无。小科布地，四散而生。茎、叶、花、絮并似苦苣，但小耳。嫩苗可食。”所述及附图均与现今全国绝大部分地区所用的蒲公英属植物相符。

它是一种路边经常会看到的植物，可以用来泡水喝或者凉拌吃，下面就给大家介绍一下蒲公英的作用及功效。

- 蒲公英的作用及功效 -

1、清热解毒

夏季用蒲公英泡水喝可以补充身体所需要的水分，达到解除毒素，清热的作用，还能预防中暑。

2、抵抗氧化

它里面的抗氧化物质也非常多，能够让抵抗氧化的能力变得更强，延缓衰老的效果也非常不错，可以美容养颜，让皮肤变得更好。

3、通乳

蒲公英泡水还能让乳汁分泌变得更好，特别是生完孩子以后，女性如果乳房有不通畅的情况，或者是乳汁分泌不足，这个时候喝一些蒲公英水，通乳的效果还是不错的。

4、利尿通便

现在出现便秘的人越来越多，蒲公英里面所含有的一些物质能够让小便顺利排出，达到消除毒素，利尿通便的效果。

5、消除炎症

皮肤出现问题也可以准备一些蒲公英，捣碎以后再磨成粉末状，和水混合在一起涂抹在发炎的地方。

6、提高食欲

蒲公英可以拌成凉菜来吃，炎热的夏季适当的吃一些能够提高食欲，让身体摄入更多的营养物质，解暑清热的效果也是相当不错的。

- 四类人群不能喝蒲公英 -

1、有过敏体质的人不适合喝蒲公英

蒲公英并不是所有人都可以喝，有一部分人在喝了蒲公英以后会出现不同程度的过敏反应，也就是身上会出现密密麻麻的小疙瘩，或者出现不同程度的瘙痒情况，这些都属于过敏现象，一旦出现一定要停止饮用，特别是荨麻疹患者，一定要避免喝。

2、寒性体质的人不适合喝蒲公英

体质阴寒的朋友一般都很少会出现发热的情况，体质相对也比较差，如果再喝寒性极高的蒲公英，很容易出现各种副作用，体质也会变得越来越差，也有一部分患者还会影响食欲。如果特别想要喝蒲公英的话，可以适当的添加一些红枣或者生姜中和一下，这样可以利用别的食材来中和蒲公英的寒性。

3、有慢性肠炎的人不适合喝蒲公英

有慢性肠炎史的人不适合喝蒲公英，历史书上记载蒲公英又要叫做尿床草，如果饮用过多很容易出现腹泻的情况。所以本来就有慢性肠炎的人，如果喝了蒲公英很容易加重腹泻的情况。其次在炎热的夏季，很多人都喜欢喝冰镇的饮料，但是对于蒲公英水来说一定要喝温的，避免引起腹泻的情况。

4、血压太低的人不适合喝蒲公英

因为蒲公英有非常显著的利尿效果，大量排尿会降低血容量以及心血管的输出量，导致血压急剧下降。所以说，本身就存在低血压的人，一定要避免喝蒲公英，以免导致血压更加不稳定。

- 喝蒲公英的注意事项 -

第一：蒲公英泡水要趁热喝，不要喝凉的。

第二：每周最多喝3—4次，喝得过多会损伤脾胃。

第三：鲜蒲公英每次煮水喝，不要超过60克。

第四：干蒲公英每次泡水喝，不要超过15克。

- 蒲公英的正确饮用方法 -

蒲公英根可以入汤药煎服，也可以泡水喝。泡水时一般水温不要太热，在60度左右就可以，每次放2-3克左右，浸泡半小时左右就可以服用。