《内功十三段图说》两鬓练法

以武学打开世界

第八段  两鬓练法(歪头斜瞬)

两鬓练法:立坐均可,头向左方歪斜,右臂向上微屈,掌心置左鬓,左手握拳,置之腰间,闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,目斜上视,注意左鬓,如下图。

再蓄气一口,照前吞下,如是三次,九口吞毕,右臂收回腰间,即用手摩擦左鬓,右亦如是。

【语  译】

第八段两鬓练法的歪头斜瞬,意思是把头歪着,练左鬓向左歪,练右鬓头向右歪。头歪哪方,目就斜视着哪方。

两鬓功练法是不管坐式或站立都可以练。如练左鬓功,就把头向左方歪斜。右肩膀向着上方,把右臀弯曲起,掌心放在左鬓之上。左手握成拳,放在腰上。如上图。然后闭嘴包着如同一个袋囊蓄自身之气,大约两分钟后,才伸颈如咽硬物体一样,把气吞下。

同时眼睛斜视默念左鬓,大约一分钟后,再闭口蓄气,照前面方法吞下,象这样三次,把九口气吞下后,再把两手收回做交叉姿势,放在腰间,接着用揉法揉擦左鬓。次数越多越好。至少不得少于八十一次。右鬓功练法是:头向右边歪斜,左肩膀向上,左臂曲起,掌心放在右鬓上,右手握成拳,放在腰间。然后闭口照前法蓄气,咽气,照样三次,把九口吞毕后,照揉法揉擦右鬓,越多越好,至少不得少于八十一次。两鬓功练成后也能经受得起重物打击。

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