秋到霜降味最浓

《中国天文年历》显示，北京时间10月23日7时零分将迎来“霜降”节气，此时节，秋天接近尾声，秋意逐渐淡去。霜降是二十四节气中第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。在每年的公历10月23日前后，当太阳到达黄经210度的时候即为霜降。《月令七十二候集解》里边讲：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”《淮南子·天文训》中说：“寒露加十五日，斗指戌则霜降。”霜降节气表示天气逐渐寒冷，露水凝结成霜，因此叫做霜降。霜降后，气温骤降，昼夜温差大，往往中午是秋日暖阳，早晚却上冻了。“霜降杀百草”，寒凉之下，花凋叶枯，一派萧索之象。霜降的到来，标志着秋季即将落幕，也标志着寒冷冬季的即将到来。至此，春夏已是故事，秋冬成了风景！

 传统中医认为，霜降对应于十二消息卦的剥卦，此时万物活力大减，草木凋零，落叶纷飞，天地间的生气被剥夺。从卦象上看，五阴在下，一阳在上，阴盛而阳孤。由下往上升的阴爻即将压倒残存的阳爻。取类比象，霜降时节当静养，收敛浮阳，使阳气敛降，下归肾水——如此即是养阴！霜降开始，便是落、是俯、是冰、是冻。万物都在为过冬做着准备，该飘零的飘零，该潜藏的潜藏。霜降是天地阳气潜藏的最后高峰期。人与天地相应，此时身体的阳气逐渐潜藏到肚脐以下，健康的人会感到下半身开始增温了。这时候，我们应该抓住这个时机让阳气归根。降到土里的热是要滋养植物的根基，而降到身体的阳气则是要滋养五脏。秋天最怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。所以此时，切勿去做伤阳的事情：远离生冷，少吃水果，少做大量损耗阳气的运动，比如夜跑，夜泳.....除此之外，少熬夜！

 霜降时节，天地之间阳气敛降，我们会感觉越来越冷。天冷了就多穿衣服，千万不要抱怨天气为什么这么冷。需知此时天寒，正是为了来年的温暖。谚语“十月无霜，碓头无糠。”霜降时节却无霜，必然天地阳气不收，到春时无阳可升，谷物不长，收成必差。无米可舂，岂不悲哉？对于我们来说，其实也是一样的，秋冬主收藏，也是一年中最好的修复时机。如果秋冬不收藏好，来年拿什么消耗呢？所以此时养生需养阳气之敛藏！

 霜降时节，有一种独特的水果成熟，被霜打过的柿子正是薄皮多汁最香甜的时候，民间有个说法是“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”等，但吃柿子一定要注意不要空腹大量食用，因为会真的可以会在一些人身上诱发结石，被称为“胃柿石症”，因柿子含有较多的鞣酸及果胶，可结成不易溶解的分子较大的鞣质蛋白，在胃里逐渐形成结石，这个过程可能只需要一到两个小时。

 霜降时节，有一个习俗叫做“摞桑叶”，就是把桑叶采摘下来摞起来。中医学认为，霜降之后，开始采摘霜打过的桑叶，叫做霜桑叶。有些名老中医在书写药方的时候，他就写霜桑叶，什么意思呢？就是经霜打的桑叶，这是最好的。有些老百姓把霜桑叶称之为“神仙叶”。中医的角度来看，桑叶味苦甘，性寒，归肺肝经。可以疏风、清热、清肺润燥、养肝明目、补肾乌发。同时现在研究认为桑叶泡水喝还有一定的调节血糖的作用。一般意义上的桑叶，我们大多数是用它来清肺、润燥、疏风，起这个作用。所以桑叶是一种非常好且常用的中药材。桑叶煮水泡脚，有助于改善手脚的麻木，解除脚气，有这样一个外用的价值。需要提醒的是：桑叶虽然是好，但是如果是脾胃虚寒的人，不适合吃。

 霜降了，天是真的冷了。愿我们都能有雅兴赏赏菊，采采桑叶，有心情尝尝柿子！更愿我们能把自己活成一丛傲菊，无惧人生的霜欺！当然，事事(柿柿）如意最好！