心灵絮语：换个角度看考试成绩
郝强读高一，人如其名，是个好强的男孩。没想到进入高中后，情绪却掉进了低谷。郝强为什么出现这样的情绪呢？
心理症状：郝强情绪到了低谷
郝强今年16岁，是一名高一男孩，出生在一个知识分子家庭。父母的事业都发展的很好，都是人群中的皎皎者。妈妈给郝强的全部教育就是要好强。
郝强也是个听话的孩子，从小就知道读书，很少出去玩。小学毕业本来可以自然升入本区不错的中学，但父母坚持要让孩子上全市最好的学校。于是，几万赞助费换来全市最好学校的学籍。
咨询会话中，郝强合作得比较好。他说：我的心病从初三的时候就开始了。中考前的失败经历，给我留下了太多的痛苦。我们学校有初中部和高中部，大家都想考入本校的高中部。那时候，有四个同学可以算是朋友。快毕业的时候，四个朋友中有三个成绩比我好，都和学校签了报考本校高中的协议，一个成绩虽不太好，但是按照家庭情况可以享受优惠政策。这样，人家都有指望了，就我自己太失败了。这给我的压力特别大，刺激特别大。
我是个好强的人，就玩命地努力。但总是感觉他们瞧不起我，情绪到了低谷。后来，虽然自己也考上了本校的高中部，但是，中考给我留下的却是痛苦的记忆。进入高中了，人家都开始了新的生活，就我一个人好像还生活在中考前那段日子，怎么也走不出来。我到底怎么了？
心理把脉：消极思维方式是抑郁情绪的根源
为了诊断，我们进行了意象对话，就是用想象中的意象进行交流，来进行心理诊断和治疗。人的想象中的形象，往往具有象征意义，这种想象中有象征意义的形象，就是所谓的意象。意象可以反应人的意识中或潜意识中的心理活动。意象对话的操作，就是双方闭上眼睛，在咨询师的引导下，求询者进入想象的情境，然后双方通过意象进行交流。
在意象对话中，郝强的意象中经常出现黑暗的情景，想象中的楼梯没有扶手，一片漆黑，屋子，院子，都是黑暗一片。在我的引导下，才设法使意象中的环境变得明亮起来。此外，他的意象还几次出现玩具布娃娃、婴儿车，以及教室、课桌等。
现在，郝强心理障碍的来龙去脉比较清楚了。由于从小的家庭教育，形成了他特别好强的性格。于是，中考前的经历，让他感受到的是失败。于是导致了情绪上的障碍，消沉悲观，沉闷抑郁。失败的阴影便是意象对话中的黑暗所象征的意义。
致于意象中总是出现教室和课桌，是他感到学习压力的象征。而布娃娃和婴儿车，象征了他很想退回到儿童时代以免面对现实的压力。这一切关键在于他的思维方式出现了偏差。
消极的思维方式，是导致抑郁情绪的心理根源。
郝强的消极思维方式主要有，一是否定性视角。总是忽略或否定自身的积极因素或成就，喜欢关注一些消极和否定性的东西。二是放大消极面。对一些失败非常介意，沉溺于消极观念和困难事件中，夸大对这些观念和事件的感觉。三是过分概括化。仅仅根据非常片面的根本没有反应事物本质的信息就作出概括，由一个小小的失败，推论自己永远都是失败，以偏概全。
郝强的思维就是这样：好强就容易否定自己，当感觉自己不如人的时候，就盯住了失败的一面，而且在内心无限地放大这种失败的感觉，最终是以偏概全，由一点点的不如人意而推论自己永远失败了。人就是这样把自己打败的。
把自己打败了，哪里能有好心情？于是，情绪抑郁便是自然的了。
心理处方：换个角度来看生活
怎样帮助郝强进行认知调整，化解抑郁情绪呢？
我们先做了两个练习。我先拿一张带有一个小黑点的白纸给郝强看，郝强说看到的是一个黑点。再给郝强看三道计算题：5 3＝8，5 4＝9，5 5＝7，问郝强第一反应是什么，郝强说有一个是错的。经过指导，郝强对上面的练习有了新的认识：第一个练习中看到了一张白纸，第二个练习中看到了两个正确的算式。
练习之后，郝强自己深有体会地说，原来同样的事物可以看出不同的东西。郝强领悟得很好。他走出抑郁情绪障碍的关键，就是学会改变思维方式，换一种积极的认知方式重新看中考的那段经历，换一种眼光看生活。
于是，我先引导郝强尝试换个角度来看自己的生活，看看自身有哪些优点，有哪些让自己满意的地方。
见到郝强脸上有了笑容，我引导说，关于中考你刚才讲述的是一个失败的故事，现在你能够换个眼光来看，把它变成一个成功的故事吗？
郝强确实是一个领悟能力很好的男孩，故事变得成功起来：我本来就不是正式考入重点校的，虽然中考前我的成绩不如几个朋友，但是，经过刻苦努力，我到底凭自己的实力考入了本校的高中部。我的中考获得了成功。
说到这里，郝强开心地笑了。同一段生活经历，在郝强心里终于由失败变成了成功。
我们也许不能改变现实，但是，我们可以改变对现实的看法。我们经常需要的是换一种积极的眼光看生活。这是生活的智慧。
对郝强布置了自我调整的作业之后，我和郝强的母亲做了交流。郝强母亲也反思到，过去自己对孩子盲目的过高期望，看不到孩子的成功。表示今后要适当降低期望，学会赏识孩子，引导孩子看到成功。
【马老师微语录】有时候，也许我们不能改变现实，但是，我们可以改变对现实的看法。这是生活的智慧。
（本专栏作品均为作者原创，如有转载请注明作者和出处。）