中老年人最适合吃什么参？老中医推荐这样吃，补脾益气不上火
人参，尤其是鲜人参，并不容易上火，吃完了也不容易鼻子干、鼻出血等，每天一颗鲜人参对老年人非常的合适。
当然对于干参而言，一般都是园参晾干而成，或者人工培养的参，这些参比鲜参劲大，劲大以后，每天3克~5克是没有问题的。
它的作用是抗疲劳，同时还能益气，特别是补心脾之气，吃完以后效果非常明显，所以建议老年人如果出现气短、憋气、有胸闷，如果有条件的话，吃一点人参是完全可以的。
那么，如果出现啥症状就最好别吃？红参比白参的劲儿要大，对红参来说要慎重，一般在医生指导下使用比较好。
白参比较平稳，一般说经常疲劳，老是浑身没劲儿，浑身老觉得四肢无力 ，下肢有些浮肿，活动以后说话多和活动以后有点憋气，最适合用白参。
如果在吃的过程中感觉口干，鼻子发干，鼻子里边有点流血，或者眼睛发红了，这些就不能再吃了，属于有内热人群，或者吃完以后，大便易干，或者吃完以后血压增高等等，就都不适合吃。
但从经验来看，中老年出现这种状况不多，所以很多人，尤其国内的人，说人参是好东西，不能随便吃，总想着把人参放在家里，放了很长时间，却容易蛀虫，那就不能吃了，这是很浪费的。
对于鲜参而言，觉得完全可以适当放开点，总结一句话称抗疲劳不上火，鲜参、白参上火的也并不多见，所以是非常好的补品，经常给一些老同志用，效果也挺好。
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