保健1４：调理

医学界有个怪现象：搞中医个人往往比搞西医个人长寿。迭个多数是因为中医人精通中药，善于调药，自家用个养生灵药更是成为了祕方。

今朝辣辣搿搭，引用国内５位知名中医药大师，伊拉个长寿秘方其实邪气简单，分享拨大家。

迭位大师已经８０多岁了，年轻辰光，便将中药养生用到调理自身个毛病上。原本体弱多病个伊，勿但把毛病治好了，还变得身强体壮了。２２年前，突然得了心肌梗塞。出院后，身体呒没完全恢复，便用了一个简单方子进行自我调理，迭个简单方子就是：西洋参３克脱当归６克，磨成粉，每天早夜两顿沖水服用，进行调理。迭位大师讲：两者合用，有活血化瘀，促进心脏血液流通个作用。

通过一段辰光个调理，有所好转。伊啊坚持每天喝，但改为每天早浪向服用一顿。伊还用另外一个简单方子进行调理，迭个方子是：６克生山楂切片，９克草决明，毎天泡水服用。生山楂片能降压降脂，消化开胃；决明子能降血脂，明目，通便。

上头两个简单方子，现已经成了调理身体个秘方。前者叫：心梗茶，后者叫：降脂茶。

下头介绍第２位大师，啊是８０多岁，工作是一位中药师，伊鉴别过无数个名贵药材，可是伊个养生却是走着平民路线。如今伊腰勿弯眼睛勿花，还经常踏脚踏车到处跑。伊讲：２０年前，退休后便开始每天早浪向干嚼一把枸杞，每次３０克。多数人吃枸杞，侪欢喜泡水喝，而迭位大师吃枸杞就像吃零食，干嚼。

伊买枸杞从来勿上超市买，而是去正规个大药房购买。伊讲：超市里向个枸杞勿大好，产地写个是宁夏，实际上可能勿是。好个枸杞颗粒大而且饱滿，呒没褐色斑点，要保健功效强，就要买正宗宁夏好枸杞。除了伊欢喜干嚼枸杞，饮食上习惯炖鸡加眼生姜黄芪；炖鱼头加眼天麻。

下头介绍第３位大师，９０多岁，伊讲：人体毛病通腑就能解决。为了达到通五脏六腑，伊每天侪要喝三顿茶饮，保证气血，抵御病毒。

迭位大师早浪向醒后落起来开始，就会泡一杯决明子茶饮用，来解决新陈代谢脱便祕问题。吃早饭辰光，会煮５至１０粒大枣吃，伊讲：能坚持下来有保养气血，健脾安神个作用。

中浪向人感到神疲力乏辰光，用开水泡上３０克黄芪，小口小口慢慢喝上几杯。

夜里向由于气阴勿足，经常感到口干舌燥，便常服用生脉饮，把人参３克，麦冬９克，五味子３克，按一定比例配好，代替茶饮，迭能样子便能口舌生津。

第４位大师，７０多岁了，身体健康，还辣辣工作。伊身体个健康蛮大程度上得益于欢喜喝茶迭个习惯，因为茶碱有利尿作用，喝茶还能降胆固醇，防止动脉硬化。

伊介绍了一款三花茶，饮法是：三七花４克，玫瑰花３克，杭菊花３克，龙井茶２克（迭个量可以根据每个人喜好调整），用烧开滾水泡２趟，代茶饮。

功效：迭个三七花有活血化瘀，降压降脂，补益清热个作用。

注意：三花茶适合中老年人，以及生血压高，冠心病个人群，孕妇勿适合。上头个茶叶除了龙井，红茶，花茶，普洱茶，还可以根据每个人喜好调整。

第５位是中青年中医教授级大师，通过蔬菜脱中药个合理搭配，推出了一款降尿酸个茶饮。

取一根丝瓜去皮，切成薄片，土茯苓３０克，适量盐放入锅中，煮软后加入５克绿茶，浸泡入味就可以饮用了。本身丝瓜含有大量维生素，矿物质，木糖胶等，有抗炎，镇痛，利尿作用。再搭配上土茯岺脱绿茶，经常饮用迭款茶，能够加速排出尿酸，是痛风病者个辅助药膳。

以上５杯茶，佨含了５位中医药剂师个长寿精髓。每一杯茶个成本勿超过５块钱，配方简单，搭配却是邪气精妙。人人喝得起，效用有保障。治病，调理，长寿，全部要靠阿拉自家。