脾胃湿热百病生，三个细节自我检查一下，这几招教你健脾祛湿

脾胃湿热

由于疫情影响，今年的春假格外地长，宅家时每天足不出户，吃吃喝喝，身心都养懒了。随着春天的到来，天气逐渐温暖，不少人复工后总觉得：人很困倦，没有精神，全身乏力，身心都懒洋洋的，脑筋也不想动。

这多半与脾胃湿热有关。

那么，到底什么是脾胃湿热呢

脾胃湿热，在中医里又称中焦湿热，其主要表现为脾胃运化受阻，湿与热蕴集在脾胃当中，从而导致脾胃虚弱，引发脾胃功能失调。脾胃湿热多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。

湿热体质容易引发各种肠胃不适和慢性疾病，尤其是到了中年以后，所以祛湿还得要及时,首先来看看你是否属于湿热体质。

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

11、耳内湿，毛发粗糙，易脱落

出现上面3个以上的症状，说明你已经是湿热体质。

对于脾胃湿热证的形成，综合而言有三个方面

感受外邪

由于脾胃的生理特性，湿邪和燥邪易侵犯脾胃。脾为湿土，为“受湿之区”，湿邪最易伤脾；胃为燥土，喜润恶燥易患燥病，燥为阳热之邪，燥甚则热，胃热脾湿结合即为湿热。

情志因素

过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。

饮食不节

无节制的饮食是伤害脾胃的最多最常见的病因，嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。

脾胃湿热如何调理

1、应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复。

2、可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物。

3、做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好。

4、食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。

5、适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物。

6、注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西。

7、胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类。

我们都知道，万病根治在于内调，尤其是脾胃湿热，其调理尤为重要。脾胃湿热给人们带来了众多困扰，且我们大都不明其因，想必通过这篇文章，很多人对脾胃湿热便不再陌生，只有正确调理，身体才会变得更健康。

小助手提醒您：注意身体健康，发现胃肠不适要及时就医