太极拳之松胯

上周我们写了关于太极拳肩关节松开的感觉,这回咱们写写关于胯关节松开的一些体感,胯关节松开是不容易的,所以要好好说一说。

首先咱们来看看胯在哪,指的是哪,胯指的是腰和腿之间的部位,在人体解剖学当中是腰椎以下骨盆和髋关节的部位。此处是人体运动时劲力传递的关键所在,也是最不容易松开的部位。

在练拳过程中往往差一点也很难把劲力传导过来,因此一定要该部位的姿势要领非常准确才可以。由于胯是髋关节、骨盆、腰椎以及肌肉组织的组合体,是大腿股骨与骨盆、骨盆与脊柱共同连接而成。所以,松胯一是松大腿根和小腹连接之处,一是松腰椎与骨盆连接处。

大腿根和小腹连接处是否松开,可以用手摸腹股沟那个位置,腹股沟处是软的就说明松开了,如果是硬的,绷着劲的就没松开;腰椎与骨盆连接处是否松开是体会把骨盆摆正,腰椎就像插进骨盆一样的感觉,骨盆像“掉下去”一样。

当我们胯真正松开以后,上体的重量一下子就会直接掉在腿上,大腿非常的酸胀,脚底非常沉实,就像大树深入地下扎根的感觉。

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