背部刮痧 | 冬藏前，把积了一年的脏腑垃圾清一清
秋养肺，要做背。
五脏六腑舒服了，阳气就能生出来、上通下达。
阳气在，免疫力就起来了。
今天说一个，在家都可以轻松做的——五脏六腑大排毒，背部刮痧法。
气血不是特别特别虚的人，在入冬之前，一定要刮一次，在冬藏之前，把不该收藏的淤堵、雍滞、结节、寒湿，痛快排出去。
刮痧→出痧，使毛细血管扩张甚至小破裂，刺激局部的气血去修复。
而背部里面是啥？我们最重要的脏器都在里面啊，背部刮痧，就是以最直接的方式，把影响五脏六腑机能的垃圾清一清。
黄小湧，羊城中医，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。
下面是超级贴心、详细的步骤详解๑乛◡乛๑
肩井穴到肩胛骨是肺脏反射区； 以督脉为圆心，脊柱第5-7节的范围是心和心包反射区；
肩胛骨是乳房反射区； 左边第7-9根肋骨，是脾脏反射区，右边相同高度位置是肝胆反射区； 脊柱第10-12节是胃反射区； 两肋下缘，为两侧双肾反射区。
背部刮痧的顺序是→
先开脊柱，后两侧；
先开阳脉，后脏腑反射区，先右后左。
督脉从后发际线的正中（约为风府穴位置）开始，穿过大椎穴，从上往下刮，一直刮拭到尾椎。
刮通了，肌肉得到放松，小错位、侧弯也就复位了。
阳气上来了，一些不明原因的偏头痛、手麻痹、肌肉酸胀，会自行消失的。
胃俞，脾俞穴，能驱走脾胃里的老寒湿，使脾胃有力受纳食物&输送水谷精微到各脏腑器官。
三焦俞，肾俞，膀胱俞，能疏通三焦、肾经的浊水、废水。
大肠俞，能排肠道里的浊物。
第二步：逐个清理脏腑反射区
从风池穴开始，往肩井穴方向刮，刮到肩胛骨以上一整片范围，这里是肺脏反应区。
如果刮出紫红，甚至紫黑的痧团，则提示病邪在肺脏。
小儿推拿里，就有以推背调脾肺的：在外感咳嗽的恢复期，或感冒初起，用工字搓背100次，一般做三四次，一般会痊愈。
我们来回搓擦时，会快速产生热量，大大激发孩子肺部和督脉抵御外邪之力。
大人肌肉、皮肤都比小孩儿厚，要用刮痧这种深层次的“搓擦”才有效。
刮拭上肩部，激发肺部和督脉的经气，抵御外邪，同时，刮到透痧，也是帮助肺部排出老痰，清肺热、寒气了。
☞ 随手一刮，会出很多小疙瘩、颗粒、条索，这都是“肌肤之痧”——肌表的痧象。提示有肩颈僵硬、紧绷，肌肉劳损，刮痧后肩颈就松了。
肩胛骨刮痧：日常乳房疏通淤堵
肩胛骨是前胸双乳房的反射区。
☞ 刮拭时，顺着肌肤纹理，从上到下刮拭。
有乳腺增生、结节、经前乳房胀痛的女生，在肩胛骨-天宗穴上，会出深红色的痧象，甚至刮着刮着，出一个又大又硬的疙瘩。
☝ 左图是模特小姐姐第一次刮的痧象，出深红痧，有黑色的阴影，而且一颗拇指大的硬疙瘩在铜板刮拭下逐渐透出。
右图是第三次刮拭，痧象明显比第一次淡了很多，只有零散的砂粒，而且没有出硬疙瘩了。经期也没有胀痛，乳房发热、触碰衣服会痛死的症状了。
所以有乳腺问题：小叶增生，乳腺结节、乳腺增生...都可以在这里做重点刮拭。
这一步很重要：
如果肩胛骨痧象有成团、黑痧的女生，肩胛骨内侧缘，要打开重点刮拭。
【操作方法】被刮拭者左手抱右肩，把肩胛骨尽量打开，用刮痧板“鱼嘴”的位置，沿着肩胛骨内侧缘“抠”进去来刮拭，这样才能把刮板的力透到乳房。
内侧缘刮拭时，很多女生都会刮出深红、甚至紫黑的痧象。
这里也是肩胛骨上-乳房反射区，藏有很多淤积，刮拭时有点痒痒，长期不被关注到的恶气、气滞、痰凝，很容易藏着出不干净。
乳房问题已经有一定症状的，内侧缘一定要刮到，才达到100%刮痧效果。
右侧肝胆反射区：
生气、抑郁、肝火过旺， 这个地方要多刮。
脾虚的人可以重点刮一刮这里。
从上往下，围着腰带的地方刮一圈。
刮拭带脉可以起到「收束」的作用。
最后刮拭八髎：
痛经妹子经前刮，给子宫活血化瘀
刮一刮，泄走盆腔的寒气。
过度用脑、劳心劳神、喜欢在家葛优躺的宅男、宅女们，下焦的阳气相对会弱一些。
盆腔内的浊气、浊水排不走，气血就不可能通畅，寒邪在体内，火下不来，水上不去。
如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的，气血没有充足的热力运行，自然会引发盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。。
八髎就是调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。
黄老师说，痛经妹子可以经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。
见效快的是隔天刮，但经期不刮。提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。