脂肪肝不是胖子专利，这些“大忌”，你犯了吗？

脂肪肝是消化科很常见的一种疾病，有数据调查结果显示，我国对成年人脂肪肝发病率已经达到28%。

由于大部分脂肪肝的患者都会与肥胖并存，很多人都认为脂肪肝只有胖子才会得。

实际上，并不是所有脂肪肝都和肥胖相关，有些脂肪肝病人不但不胖，甚至还很苗条。

脂肪肝并不都是肥胖惹的祸，以下这些原因也会让肝脏被“脂肪”困扰。

1

营养不良

脂肪的运输需要工具，而载脂蛋白就是脂肪在体内代谢，及血液和肝脏之间运输不可或缺的“交通工具”。

营养不良的人由于摄食不足或消化酶障碍，不能合成载脂蛋白，当体内没有足够的载脂蛋白时，就会使甘油三酯积存在肝内，形成脂肪肝。

2

大量饮酒

酒文化在我国由来已久，无论是逢年过节，还是朋友小聚，都少不了它。

但经常性大量饮酒对肝脏损伤非常大，大量的酒精需要在肝脏内进行代谢，也就需要的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶来代谢，而体内的这种酶类是有限的。

因此不能够代谢的乙醇，会对肝脏造成严重的损伤，使肝脏对脂类物质代谢发生障碍，而导致脂肪肝。

3

久坐不动

有些人看着瘦，但他不爱动。能坐着就不站，能躺着就不坐，虽然体重不高，但体内大多是脂肪，没有肌肉。这种生活习惯也是非常不利于肝脏健康。

缺乏运动，不能够把多余的脂肪通过消耗出去，也会促进脂肪肝的形成。

4

过度减肥

还有一些快速减肥的人，体内脂肪短期内大量分解，会损伤肝，导致脂肪肝。

对于脂肪肝来说，其实最关键的就是饮食和生活的调理，药物是次要的。首先要加强锻炼，消耗过多的能量，这样可以代谢掉一些脂肪。

另外一个就是饮食要控制，要高蛋白、低脂肪、低糖饮食，禁止吃零食，尤其是甜的饮料。对于蔬菜水果来说，可以多吃蔬菜，水果要适量，过多的水果也会使糖分增加，变成脂肪。

同时脂肪肝的病人还要注意忌酒，尤其是由于酒精引起的脂肪肝，忌酒更为重要，要坚决禁止饮酒，包括含有酒精的一些饮料。