三十式劈挂拳第一段一二式预备势和单劈手

    预备势

①并步直立;两臂垂于体侧，掌心向里.中指贴于裤缝。目视前方(图3一1)

②稍定，屈膝半蹲;同时，左掌向左抬起，掌心朝上，肘下垂，掌与眼同高;右掌稍向上提肘。H视左掌方向(图3一2)

劈挂拳预备势要点:

①稍含胸收腹、顶头，精神集中，两眼要有神，站立停稳。

②动作要稍慢并与转头一致，顶头沉肩。

    单劈手

①上动稍停;左脚向左开步。脚跟提起，膝内合，右脚内扣成双弓步;同时左臂内旋，向下至体左后侧 ,左掌虎口朝下，右掌屈肘向上经右肩前插在左腋下，掌心朝里。目视左方(图3一3)

②上动不停。左掌贴胯向前挑，成两臂交叉。目视左掌前方(图3一4)。

③上动不停。左掌直臂向上、向左划弧，右掌向上、向右划弧;同时身体以两脚掌为轴向左蹬转。目视左方(图3一5)

④上动不停。上体左转前压;右肩前探，带动右掌直臂向上、向前划弧，至前方虎口朝上;左掌直臂向下、同后至身后，掌心朝下，两臂前后平直。目视前下方(图3-6)

⑤上动不停。收腹坐臀，成双弓步;同时，带动右掌下劈，左手上撩，两臂上下交叉，右臂在左腿外肘膝贴紧，掌心朝外;左掌上挂在右耳侧，掌心朝外、;目视前下方(图3一7)

劈挂拳单劈手要点:

①成双弓步时，收腹含胸，左肩内扣;

②左臂要直贴左胯而过;

③要转足合膝，转腰带臂，两臂要立圆划弧;

④转腰切胯，以腰带右臂向前下劈，右肚部要擦耳根.掌尽力远伸;

⑤劈掌要收腹含胸，两臂合力抱紧.均要上下一致，动作连贯。