睡觉流口水很丢人？还有害健康！一个方子解决它

睡觉流口水是很多人都经历过的事情，不论是清晨时枕头上的“水渍”还是午睡时桌上的“水迹”，看过的人都会不自觉地擦一下嘴角。

要说小孩子流口水是正常现象，那么，都是成年人了，为什么还会流口水呢？

口水，到底是哪里来的？

口水，也就是唾液，其分泌由自主神经系统控制，是一种无意识的过程。

我们的口腔里有3对大唾液腺（腮腺、颌下腺和舌下腺），口腔里的黏膜上还有无数个小唾液腺，它们总在不停地分泌着唾液，不仅能湿润口腔环境，还能帮助消化、杀菌、清洁等。

而当受到大脑神经刺激、吃东西时，分泌的唾液就会更多些。

一般来说，健康的成年人每天唾液的分泌量大致为1000~1500毫升左右，即使在没有食物或者其它外界因素刺激的前提下，大约每个小时也能分泌30毫升左右的唾液。

流口水，是什么问题

趴着睡觉时流出口水是正常现象。躺着入睡时出现流口水虽然是不正常的现象，但并不一定是疾病。

成年人偶尔流口水无需紧张，可能是因为过度疲劳、饮酒、张口呼吸所致。

但如果流口水是一个经常反复出现的现象，那就要注意了，可能是这些问题：

1流口水+鼻塞，可能是鼻炎

在睡觉的过程中容易流口水且经常伴有鼻塞症状的人，你一定要小心鼻炎！

一般来说，在鼻炎的影响下，入睡后鼻子无法通气，只能通过张口呼吸的方式来获取氧气，就会使人容易流口水。

建议：尽早治疗，平时也可以用洗鼻器清洗鼻腔，辅助改善。

2流口水+口腔异味，可能是口腔疾病

口腔炎症会促进唾液分泌，如果流出的口水有咸味，呈淡黄色甚至有一些血丝，可能就是牙石比较多、牙龈发炎引起的。

有这方面问题的朋友一定要注意口腔卫生，睡前记得好好刷牙，还要及时找牙医治疗口腔健康问题。

除此之外，口腔溃疡发作时或是凸面型牙齿畸形也可能会导致流口水。

3流口水+口角歪斜，小心中风或面瘫

面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆。

若在某段时间当中，突然出现了睡觉流口水的情况，并且伴有面部肌肉失控、口角歪斜、头痛、言语不清、肢体麻木等症状，那么发生中风的可能性很高，一定要及时就诊，第一时间采取改善措施。

除此之外，用脑过度或是处于极度疲劳状态，或者服用某些药物后，都可能会导致植物神经功能紊乱，发生流口水的情况。

口水流不停，小心脾虚！

睡觉时口水流不停，但您还没有上述的不适症状，那就要小心了，您可能是——脾虚了！

中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

一般来说，这类人还可能会伴有乏力、汗多、气喘、大便稀溏或是胃痛、胃酸、胃胀、肠鸣、食欲不振、恶心呕吐等症状。

脾虚对人的健康有很多影响，还会让人老得快。

不过，脾胃虚弱调理方法并不复杂，关键是要持之以恒。

首先在生活上要进行调整，三餐尽量规律，不要早餐饿着不吃，晚餐暴饮暴食，还要少吃寒凉，饮食多样。

其次，餐桌上要保持心情愉快，压力大，心情不好的情形下吃饭，是造成脾虚的一大隐性原因。

调理上，为大家推荐一个食方：健脾养胃八珍糕。

用料：党参（或者人参）30g、白术30g、茯苓50g、薏米50g（如果舌苔厚，可用100g）、莲子肉50g、芡实50g、山药50g，白扁豆30g（如果大便干燥，用50g杏仁代替白扁豆）。

做法：先把这些药研成粉末，再把200g糯米、200g大米研成粉末，然后和药末混合，把这些米粉和药末放入水中，和成面，可以加一点白糖，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。也可以直接把药末放在水中熬成糊状，然后喝下去。

这个用量和做法，是著名中医罗大伦博士推荐的。

它其实是一个中医古方，创始人是明代名医陈功实，相传，八珍糕是清代宫廷常用的食疗方，乾隆皇帝和慈禧太后，几乎常年不断。

在这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。

这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。

而且这些材料都是药食两用的，非常安全。

除了孕妇、糖尿病患者不宜吃外，其他脾胃不好的朋友，可以试试这个食方。

本文内容综合整理自人卫健康、养生固本健康人生、养生杂志等。