小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、祛湿一身轻！
问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？
米饭？面条？馒头？
要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！不卖关子了，它就是——小米。
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。经常吃小米，你会获得5大好处
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。
小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
此外小米加一物，养生效果翻一倍。
1、小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
2、小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
3、小米+枸杞：肝越来越好
枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝的作用。而且，枸杞很百搭，煮小米粥时加点枸杞，把肝胃都养好~
4、小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。
5、小米+陈皮：开胃助消化
吃多了，脾胃不和，积食了，怎么办？别急，一小片陈皮就能轻松缓解问题。用陈皮和小米粥一起熬，不仅能开胃助消化，还可以止吐。
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