思维导图：觉都睡不饱，何来学习好？

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你家孩子睡足觉了吗？

最新调查显示，中国超八成中小学生的睡眠严重不足，而且持续恶化，95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7个小时；90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。

孩子们太可怜了，减负喊了好多年，却感觉一年比一年“负担”重，每个班里的小眼镜越来越多，因为锻炼不够，爱生病的孩子也越来越多，在内卷化的应试教育环境里，孩子们成了考试的机器，分数就是学生和家长的命根。

睡不好，身体会怎样?

后果很严重

6~17岁的青少年，正处于身体和大脑发育的关键期。而睡眠却对孩子的生长发育有着重要作用，长期睡眠充足，对于巩固记忆力，促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统，都有着重要作用。缺少睡眠会给青少年的成长发育带来严重伤害。

导致青少年睡眠不足最重要的因素前几位分别为课业压力（占比67.3%），手机电脑（占比27.1%）、噪音环境（占比24.8%）。这就造成了孩子学业压力大——睡眠不足——成绩不好的糟糕循环。

生命是最大的一次性消费品，每个人只活一次。睡眠占了生命的三分之一，健康才是一切的本钱。而良好的生物钟，是孩子收获健康体魄的最大捷径。

希望国家能高度重视起来，用实际措施帮孩子们睡足觉，睡好觉，做到真正的减负。

愿孩子们

都能睡一个好觉

END

我是爱分享的张延老师