女性备孕，如何预防月经不调？

相信大家对于月经失调并不陌生，更是听说很多备孕难怀的女性都存在月经失调的情况。

经期提前、推迟，经量过多、过少，更甚是绝经，都比比皆是......那么该怎么办呢？

如何预防月经不调？

1、生活中要注意饮食。避免吃一些辛辣、寒凉、刺激性食品。反季水果要注意少吃，它可能会引起女性朋友内分mi紊乱。增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜等。

2、作息要规律，杜绝熬夜。不规律的生活节奏会引起生理和内分mi不调。保持平和的心情，控制自己的情绪，不要易躁易暴，这些因素也会引起卵chao功能紊乱。

3、避免长时间久坐。久坐容易对女性的子宫造成损害，要勤加锻炼，运动不仅可以增强体质，还可以促进xue液循环。

4、养成良好的卫生习惯。避免妇科炎症的产生，经期绝对禁止AA。

5、注意随着天气变化，加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出xue增多。