《太极拳启蒙规则》杜元化

（一）空圈

一势一势都练成空圆圈，即是无极，即是联。

故每势以转圆为主，不须断续，不须堆洼，如此做去方为合格。

（二）三直

头直身直小腿直，三者何以能直？细分之是：不前俯，不后仰，不左歪，不右倒，不扭膀，不掉胯，自然上下成直。

（三）四顺

顺腿、顺脚、顺手、顺身，四者何以能顺？细分之是：手向左去，身顺之去。腿向左去，脚亦顺之去。惟顺脚时先将脚尖撩起随势而动，切记不可抬高移动身之重点，向右顺亦然。

（四）六合

手与脚合，肘与膝合，膀与胯合，心与意合，气与力合，筋与骨合。

（五）四大节八小节

两膀、两胯为四大节，膀为梢节之根，胯为根节之根，周身活泼全赖乎此。八小节：两肘、两膝、两手、两脚，节节随膀随胯，挨次运动，勿令死滞，自能顺随与膀胯为一。

（六）不撇、不停

每动一招，左手动，右手不动为撇，右手动左手不动亦为撇。脚之作用与手同。不到成势时止住是为将劲打断，名曰停。犯此，无论如何锻炼劲不接连终无效用。

（七）不流水

每一招到成时一顿，意贯下招，是为势断意不断。如不停顿，一混做去，谓之流水。犯此，到发劲时，因势无节制，劲无定位，必致劲无从发，此宜深戒。

总括

四梢：每一动作行于四梢，此为练拳之必要。有歌为证。

歌曰：牙齿为骨梢，舌头为肉梢，指甲为筋梢，毛孔为气梢。