小小花生营养丰富，吃花生的“禁忌”需要了解，分享给亲人

花生在大家的生活中是一种很常见的食物，粒粒饱满的花生会增加人们的食欲，虽然花生个头很小，但是其中含有的营养却是很丰富的，经常被人们称为“长生果”。花生不仅有不错的口感，还有很多的药用价值：抗衰老、凝血止血、促进发育和增强记忆等功效。花生营养虽然是很丰富，但是有4类人不建议吃花生，大家来了解一下。

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一、减肥人群

虽然吃花生米有不错的饱腹感，但是花生米中的脂肪含量是非常高的，人们吃多了以后身体会慢慢的发胖，对自己的肠胃也会造成负担，所以减肥的人群就不要食用花生了。对于减肥人群来说不仅不建议吃花生，其它高热量的食物也不建议吃。

二、糖尿病患者

在这里也不建议糖尿病患者食用花生，主要吃因为花生中含有的热量很高，而糖尿病患者每日食物摄入的热量是有严格的规定的，所以糖尿病患者要控制自己饮食中所摄取的热量。不建议吃花生。

三、肠胃不好的人

花生味道可口，会使吃的人根本停不下来，但如果吃多了花生以后自己的肠胃会有不舒服的感觉，可能会导致有腹胀胃胀的感觉，花生并不容易消化。所以花生并不适合一些肠胃不好，患有胃病的人食用。

四、高脂蛋白血症患者

花生中含有很多的脂肪和热量，所以患有高脂蛋白血症的人群吃花生会使自己的病情加重，在饮食上需要更多的注意。