43岁阿姨，从严重失眠到轻松入睡，秘诀是常吃一“红”，值得学习

据统计，我国失眠人数日益攀升，其年龄阶段不再只是局限于老年人，中青年人也加入了失眠大军，甚至快成为失眠大军的主力军，已然成为“失眠大国”。众所周知，睡眠对于我们来讲非常重要，古代有清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”而现如今，老百姓又常说“药补不如食补，食补不如觉补。”正是因为睡眠对我们如此重要，所以对失眠的重视及调理更是刻不容缓。

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泰安的宁阿姨，今年43岁，是一家夜宵店的老板娘。她家的生意很好，每天晚上的客人不少，通常忙活完已经是凌晨1、2点。幸好早上有丈夫去采购食材，但宁阿姨要去送孙子上学，还是不能睡个好觉，一天下来，能休息的时间并不多。长时间的操心劳累再加上休息不好，宁阿姨竟然患上了严重的失眠，凌晨一两点回家睡觉，翻来覆去怎么就是睡不着，白天又精神萎靡，精力不济，还动不动想发脾气。陷入失眠困境的她，做什么事情都力不从心，身边的朋友与她渐行渐远，就连夜宵店生意都开始出现了下滑。

后来，幸亏儿子孝顺，在朋友的帮助下为母亲找了一位医生，宁阿姨也是痛定思痛，开始慢慢重视起失眠的调理和改善。在大夫的指导下，再加上宁阿姨自己总结摸索方法，经过3个多月调理，严重失眠的她，现在已经能安然入睡了，今天她想把自己的经验分享给大家。

当今社会，为什么有那么多人会失眠呢？原因逃不过下面3点：

1、饮食没有节制

中医认为胃不和就卧床不起，现代很多人在饮食上没有节制，食物积累，郁期痰热，痰热扰乱心灵，长期饮食不规则，脾胃受损，血气生化，心灵失养，失眠。感情的影响。

2、情绪波动大

人在感情变动大的时候，经常睡不着觉。 例如，愤怒、闷闷的时候会影响肝脏，引起肝气郁结、肝气郁结、炎热扰乱心灵时候会睡不着觉的想法，悲伤的时候会伤害心脾，心脾的损失会导致血气不足，心理失养而失眠。

3、劳逸失调

过度劳累的人容易伤害血气，过于轻松的生活容易脾气虚弱，血气生化不足，不能奉献心灵，导致神魂无主进而影响睡眠。

这3种行为习惯也是造成宁阿姨失眠的重要原因。但所幸，宁阿姨积极乐观，认真听从医生嘱咐，改善了不良生活习惯，恢复了自己的正常睡眠。

43岁阿姨，从严重失眠到轻松入睡，秘诀是常吃一“红”，值得学习

吴先生表示，自己除了改掉不好的习惯，恢复正常生活状态以外，秘诀还有常吃1“红”——赤芝多素类的化合物，这是一种从真菌中破壁提取出来的大分子化合物。

失眠最根本原因是大脑中枢神经兴奋，所以要补充一些镇静神经中枢的营养物质。

赤芝多素类的化合物，富含粗多糖、三萜的营养物质，具有独特且显著的助眠效果。研究表明，赤芝多素抑制中枢神经兴奋，扶正固本、调节内分泌系统，使神经衰弱时的紊乱状况恢复正常，从而在根源扭转失眠态势，得以提升睡眠质量，稳定睡眠状况。

平时注意2件事，睡眠更香甜：

1、保持乐观心态，释放负面情绪。要学会借助自己的心理疏通或者寻求外界的心理引导，快速走出心理负面情绪的困境，获得更为健康的睡眠状况和睡眠体验。

2、锻炼身体，运动更好助眠。规律的锻炼，不仅能释放压力，有助睡眠，更是可以增强身体素质，有利身体健康。