春分养生 | 以“爱香”之名，给身体内外来一次彻底“扫除”！

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  春

       分

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二月初八  星期六

雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

节气 · 简介

今年的春分时间是2021年3月20日17时35分。

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

节气 · 意义

春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

节气 · 三侯

我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。春分三候所代表的花信为：“一候海棠，二候梨花，三候木兰。”三花一开，春花万枝，百花争宠，满园春色。春分是个大节气。天地阳春布德泽，万物生光辉，不冷不热，花红草绿，人心舒畅。

节气 · 养生

【着衣宜下厚上薄】

春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，大气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。

此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。

【多梳头以通血脉】

趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

【运动锻炼】

闲散和缓地步行，是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一，散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间之长短，随其自然，不宜强为。应以劳而不倦，见微汗为度。

春季排毒·五大神油

01

柠檬

柠檬含有70%左右的柠檬烯成分，具有很好的养肝利胆，去水肿的作用，其强大的收敛性，对减重后的紧致塑形也很有效果。

柠檬可改善肝功能失调，刺激胆汁分泌，还对增强肾脏功能有不错的帮助，有助于化解结石。

柠檬精油的净化作用还体现在皮肤上，对控制油脂分泌、清洁毛孔、去除死皮、帮助皮肤更生、促进循环代谢、使皮肤恢复生机、改善疤痕组织都有不错的效果。

尤其适用于油性皮肤和油性头皮，控油效果显著，对痤疮也有不错的控制和修复作用。

02

杜松

杜松尖锐的针叶呼应“自我保护”的能量。因此杜松具有强大的杀菌、消毒、净化的能力，能驱除身心阴霾，保护自己。

杜松含有的酮类成分，赋予其强大的溶解黏液和排水功能，对排毒器官有很好的调理作用，可利尿消肿，改善结石症状，被誉为人体内外的“清道夫”。尤其对于肾脏排毒有很好的促进作用。

除了作用于身体层面，杜松含有的双酮成分也使其对情绪和精神层面有着深远的影响。西方自古就有燃烧杜松松枝驱魔的习俗，现在我们也会利用杜松精油进行环境及情绪、心灵的净化，能帮助我们沉稳、理性和智慧。

03

茴香

氧化物成分犹如风的翅膀，单萜酮给予溶解流动的力量，加之单萜烯、醛和单萜醇带来的强大抗菌、抗感染的能力，使茴香具有很好的流动净化排毒的特质。

作为香料类精油，茴香对消化系统的调理尤其擅长。具有温和开胃、理气止痛、温肝散寒的作用，特别对于肠胃“淤积”问题有很好的改善效果。

针对循环系统，茴香也有很好的净化血液，减脂排毒的作用。

04

天竺葵

天竺葵以单萜醇为主要成分，其中的香茅醇具有很好的抗菌驱虫作用，牦牛儿醇更是抗真菌的高手，沉香醇则具有整体激励免疫系统的作用。其含有的单萜烯和氧化物成分也能助力其抗菌。

牻牛儿醇氧化后会变成柠檬醛，此成分被证实具有抗肿瘤的作用，可用于肿瘤预防和愈后。

天竺葵可使循环更畅通，以助排出废物，刺激淋巴系统以避免感染。加速肾排毒，改善水分滞留症状，加之对荷尔蒙失调的调节，可减少经前症候群的不适症状。

05

罗勒

罗勒以单萜醇为主要化学成分，具有靶向性直击病原和整体激励，提升免疫力的作用。加之酚的强大抗菌力及氧化物的促进流动排除，使得罗勒具有了超强的抗菌净化功能。可净化肠胃、解除食物中毒、促排毒、利肝胆。

罗勒草莽气质、爽快风格，带来青春期般的叛逆和自由，给人不畏强权，直面表达，一吐为快的勇气，对于因为压力或委屈求全而出现的消化道不适有很好的缓解作用。作为又一款香料类精油，对心因性消化系统问题尤其有效。

善于养肝利胆的柠檬、促进肾脏排毒的杜松、激励淋巴系统提升免疫的天竺葵，和作用于消化系统、解决情绪淤积的茴香和罗勒，各有所长，帮助你全方位照顾好身体的各个排毒器官。在春分时节，以“爱香”之名，给身体内外来一次彻底扫除吧！