守住身体中的“几扇门”，健康你的心肝肾

随着社会的发展，各个行业，各年龄段，来自各方面的压力，有没有让您感觉经常失眠多梦、烦躁抑郁、困倦乏力？单纯的“保温杯里泡枸杞可以吗？”

作为我们千百年来传承的祖国医学，早就有了应对之策，人体中的“几扇门”，可以很好的解决这些我们普遍存在的某些健康困扰~

第一扇门 神门

前边有文章专门讲过，神门穴是我们人体的第一安眠大穴，专门治疗压力大导致的失眠。

神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。

方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。

第二扇门 期门

期门穴是人体的疏肝理气大穴，专门治疗爱生闷气、胃气不和等。

期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于肝气郁结，爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。对于脾胃不适引起的睡眠不踏实，质量较差等也可很好缓解。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。

第三扇门 命门

命门穴是我们人体的治肾大穴，是人体自带的肾气丸，专门治疗阳虚、怕冷、腰膝酸软等等。

命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。

这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了。