练好广播体操，不练八段锦

2024-05-07 18:48:51

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让我们一起做广播体操

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八段锦呼吸版口令领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音短视频...

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睡前练一套“坐式八段锦”，全身都放松了

[睡前练一套"坐式八段锦",全身都放松了] 八段锦通过锻炼人体四肢,能达到强健身体.气血流畅的效果. 这套"坐式八段锦",坐着甚至躺在床上就能做,跟着动图练起来 ...
八段锦原来应该这样练！以前都练错了，里面有内功心法呀

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练书法是先练笔画，还是先练间架结构？

关于用笔重要,还是结字重要?从古至今围绕这个话题争论不休!可谓公说公有理,婆说婆有理,弄的现在莫衷一是,到底是先学用笔还是先练结体?争议很多. 对此我是主张用笔和结字同等重要.不存在孰轻孰重的问题.两 ...
练太极拳前先练它打起拳来更轻松！

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瑜伽到底是早上练，还是晚上练好？尤其要知道！

最适合练习瑜伽的时间,就是早上和傍晚.更有严苛的说法是,日出之前,日落之后. 阴阳之说万物有阴阳,早上为阳,晚上为阴早上阳气上升,配合动态有力的阳性瑜伽,可以让身体充满活力.做简单的拉伸,也可以唤 ...
为什么现在的人练武功，却练不出内功？

"内功"并不是格斗中最重要的因素,"内功"的概念是,养生学.道教,中医.武侠小说的混合产物. 以现代的体育学理论,形成格斗能力的要素包括体能,技能,战术,心理, ...
练太极不懂这些练一辈子可能还是个糊涂人

习拳悟道真言,缘渡几人? 真正的武术,最核心的东西都是一样的,所谓的功夫,就是将人体的潜能发挥到极致,而无论是内家和外家只是方式不同而已,但构筑运动能力的,无非是筋骨.关节.内脏. 真师父传给徒弟往往 ...
这6个燃脂瘦身的动作，在家就能练，隔天练1回，想不瘦都难！

正值春暖花开每年这个时候都会掀起一波减肥热潮朋友圈晒起了各种健身照看着别人的马甲线.小细腿心理暗暗下决心"我也要减肥" "可是平时工作这么忙,没有时间去健身房啊! ...