8个自重练肱三头肌的健身动作让你的手臂肌肉更发达有力量！

下面8个动作利用地面和一定高度的木箱等物体。图2,4,6,8的腿伸直，图1，3,5,7的腿弯曲膝盖着地，俯卧撑的手掌位置都是与身体肩部同宽或者小于身体肩部宽度。每个动作2-3组，每组10-12/12-15次（组数次数更多根据自己的情况而定）

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八