腰椎间盘突出症康复指南

虽然我未去检查确诊为腰间盘突出，到以书中介绍方法自评，应属于肩肌劳损状态，但腰椎方面的疾病好几种，合适的话还是应该去检查一下，不过我确实是因为受凉劳损导致的腰部疼痛，在本书中介绍了如何预防和缓解及治疗腰部疾病，对我很有帮助，给了我很大的安全感，因为我之前去社康看得时候，医生没跟我说太多，一个医生就说了坐姿不正确，给我做了几种理疗，另一个医生则建议我用护腰带，但没跟我讲护腰带的利弊，书中的很多方法都没跟我讲，不过好在我一个朋友跟我讲了倒走和游泳这两种方法，刚好当时是过年，我吃的好睡的早，无意间做了踢腿疗法，还有朋友介绍的倒走，压腿，所以恢复了很多，但没痊愈，现在又一次劳累到了，昨天我还是很迷茫的状态，现在看完这本书，我感觉有安全感多了，知道了如何预防缓解治疗自己的腰痛。现在读书多了以后，感觉懂了很多以前不懂得知识，能谈的话题也多了，有时候我觉得可以说一两个小时，明白了什么叫安全感是自己给的，加油吧！自己和大家！