Ailsa解读《瑜伽经》大树？小草！

王瑜伽的经典著作《瑜伽经》中，关于瑜伽体位法是这样描述的：体位法是一种稳定、舒适的姿势。这与我们印象中的体位练习好像有点不同，平时的体位练习总是伴随着身体这儿有点抽筋、那儿有点疼痛，我们不断的被身体提醒这些部位有压力、那些部位积存毒素，完全稳定、舒适的姿势不是那么容易做到的。

身体和精神上的毒素会产生僵硬和紧张，这也是练习瑜伽体位法的首要目的——让身体变得柔软。

 

曾经看过这样一个关于小草和大树的故事。

它们都生活在水流速度很快的河岸边。有一天，大树往下看到了小草，说：“嗨，你这个微小的东西，为什么要依着我站？你不感到羞愧吗？你看我多大、多壮、多高、多刚毅啊，即使是大象，也推不动我。但是，看看你，你实在不该到这里来。人们会看出你我的差异，他们会取笑你的。你为什么不搬到别的地方去？”

小草低着头说：“先生，我能怎么办？我不是故意来到这儿的，我只是碰巧张在这儿。我知道我没有你强壮，坚固，请原谅我的出现。”

“好吧！”大树发出隆隆声，“记住你自己的地方。”这一段话发生在一个雨季。

第二天，下了一场大豪雨，丛林的河水泛滥，洪水冲过河岸，冲垮了岸边所有的东西，也把大树冲断了。但是小草弯下腰来，让谁从身上流过曲，当洪水过后，它又站了起来。他东张西望，奇怪的说：“那棵大树呢？怎么不见了？”

此时，从老远的地方，传来大树的回答：“我被洪水冲垮了。我应该像你一样谦虚、简单、柔软，现在我完了。”

我们所需要的是钢铁的毅力，但是也要有钢铁般的可塑性——不像生铁，坚硬易碎。身体一定要柔软才对，想怎么弯就能怎么弯。这样对身体永远是健康的，不会紧张。

对于体内已经存在的毒素，瑜伽士们得到的结论是由各方面去挤压身体可以进行排毒，因此体位法中会有各种向前、向后、向侧的弯曲。如果觉得不够，还可以有孔雀式等等这类更深层的挤压动作。在毒素排出后，遵循瑜伽饮食的原则适当的进食，以最大程度减少毒素积存的机会，使身体变得健康柔软。