明劲分三层

当知青时学练太极拳，读过一本形意拳的书，忘了叫什么名称。里面有明劲、暗劲和化劲之说。问及师父，师父说：“太极拳中没有明暗化劲之说。那是形意门的郭云深先生提出的理念。我没学过形意拳，不知明暗化劲为何物。不过太极拳应该有与之相类似的境界”。

当时师父冲岩石一拳，拳风起处，拳到石碎，说：这应该就属于明劲吧；然后又用掌贴在岩石另一处，不见掌动，掌离开岩石时，岩石上凹进去一个深深的掌印。然后说：这种如按图钉入木的劲，大概应该属于暗劲了吧；说完只见他用掌一拂，印有掌印的岩石被拂平了。却说“不知这是啥劲”！真奇怪，我捡个石头使劲敲师父击过的岩石，居然敲不动，怎么这么硬的岩石在师父的一击之下却如此不堪？！

还有一次，在师父任教的新胜大队小学，师父让我扔个篮球给他，只见他随手一拳，呯的一声，篮球居然被他一拳打爆了，掉在师父的脚下，却没打出去……。大神奇了！

然后讲了一通道理：

腰胯劲，裆劲和脊椎劲。

腰胯劲，主要是开胯，分为开前胯和开后胯。开前胯主要是开腹股沟和髋关节；开后胯主要是保证尾闾中正的前提下松开椎下的微动关节“骶髂关节”。腰胯劲一开，尾闾劲一惊，龙虎之劲就带动起来了。

裆劲，胯劲一开找裆劲。即裆的开合如簧和沉坠劲。裆劲，确保：松胯圆裆开会阴，会阴开合劲下沉，丹田之气沉入跟，气翻尾闾通大龙；（不教女子练拳是有道理的。裆劲实在不好教，教者不可能去检查女弟子的该部位，告诉她裆劲是什么，怎么开？怎么拉裆部肌肉？裆部筋骨用劲特征？）

下三路所有关节打通，扣膝、开胯、裆开合，是太极拳的入门基础。

大龙劲，大龙贯通，明劲出锋！

明劲，说白了就是周身一家的筋骨皮之劲；这时的内练一口气，主要就是用来濡养全身的筋骨，提高身体素质。每天以强劲的热气蒸熏全身筋骨，通过督脉冲洗小脑，令小脑发达强劲。小脑越发达，身体的平衡协调就越好。专业运动员的选材，就有测试小脑功能的项目。

明劲特征：

把筋骨皮练到“出手一声响”的境界。

而暗劲和化劲则是周身一家的筋骨皮贯通后，以内练一口气与筋骨皮结合，气与力合时自然产生暗劲。

所谓：

易筋出明劲，洗髓生内力！

练功，不可好高骛远，先要规矩上身，再把筋骨皮练好之后，再想力与气合之事。功夫，必须一步步地来。

不要总想用暗劲，打人还是靠明劲为主。暗劲是厉害，能用多少次？用多了，耗也把自己耗垮了！