超实用“拉筋术”，每个动作拉伸哪个部位一目了然，收藏吧！

筋长一寸，寿延十年”。拉筋可以缓解疼痛，让疲劳的肌肉恢复过来。tips:一定要注意强度，以及掌握正确的方法↓↓↓